Исхрана Валерија

Пејачката Valeria брзо ги освои срцата на луѓето - буквално од моментот на нејзиното појавување на сцената на неговата армија на фанови се зголемува. Пејачката е познат не само по своите убави, јасен глас и внимателен песни, но, исто така, убава појава, која не само што обезбедува пријатен нејзиното лице, но, исто така, пријатни тенок фигура. Сега голем број на лажни сајтови кои продаваат Валери исхрана со активен јаглен. Всушност, јаглен исхрана Валерија - мит, бидејќи пејачката никогаш не се користи оваа супстанца за губење на тежината.

Леќата исхрана Валерија

"Ако Валери исхрана на активен јаглен не постои, тогаш како таа може да се губат телесната тежина?" - ќе прашате. Многу едноставно - пејачот користи неколку едноставни и пристапни диети кои му овозможуваат да биде постојано во форма.

Еден од диети на пејачот Valeriya - леќата изразуваат исхрана наменета за три дена, кој ви овозможува да се намали вишокот на килограми пред важен настан.

Во главно јадење во оваа диета - едноставно леќата каша на вода без сол и шеќер. Најдобро од сите што не се вари, и барат во термос: за оваа вечер да додадете една чаша од житни 3,5 чаши вода што врие и затегнете термос. По утро, ќе добиете вкусна каша, која може да се јаде неограничен - мали оброци 4-5 пати на ден. Во овој случај, половина час пред секој оброк треба да се пие една чаша вода за вкупниот износ не беше помалку од два литри дневно.

Со овој режим, три дена ќе изгубите неколку килограми на вишокот тежина без да се расправаме на глад. Оваа диета не даде согласност резултати и ви овозможува да привремено уредно форма. Да се ​​постигне стабилен резултат пејач користи на друг систем.

Постојан губење на тежината исхрана Валерија

Главната исхрана на Валерија, кој пејачот го користи за постојано одржување на пријатен изглед, бара согласност со следниве правила:

• позитивен поглед на животот околу;
• активна позиција во животот;
• посебна напојување;
• избегнување на штетни навики (Валерија не пуши и не пие алкохол).

Ова им овозможува на пејачката да биде постојано во форма. Ако тежината почнува да расте, пејачката не сака да вечера во корист на вода или фитнес. Во секој случај, последниот оброк не може да биде подоцна од 19:00 часот.

Покрај тоа, пејачката постојано практикува одделни оброци: месо, живина и риба во своите менија секогаш подготвени без масти, и да ги гарнитури секогаш служи не-скован зеленчук. Гарнитури што се тестенини, компири или леќата пејач не го признава - тоа може да биде само еден оброк.

Еден од омилените јадења на пејачот - малку масти урда, која ја сакаше не само богати со протеини и калциум состав, но исто така и за ниската содржина на калории, кој не дозволува да се опорави од него. Покрај тоа, Валери редовно секоја недела да организира постот дена со кефир.

Валери исхрана за седум дена

За време на турнејата, пејачката да си даде пауза, што доведува до прекумерна тежина. Во овој случај, тоа го користи ефективна диета е наменета за една недела и ви овозможува да се изгуби 3-5 кг.

Во овој случај, исклучат од исхраната:

• алкохол, газирани пијалоци, кафе;
• сите брашно производи, вклучувајќи леб.

• путер, маргарин и други маснотии;
• слатки и шеќер;
• сосови.

Главното мени во овој случај се базира на природни производи:

• посно месо, риба, живина и морски плодови;
• овошје и зеленчук;
• житарици.

Секоја доза на храна треба да биде не повеќе од 300 грама - околу 1,5 чаши на храна. Мора да се јаде во исто време, 5-6 пати на ден, со акцент на свежо овошје и зеленчук. На пример, може да имаат појадок овес на вода, вечера салата и зеленчук дел од пилешко месо, и вечера - зеленчук рагу. Погодно за snacking незасладена овошје.