Најефективен исхрана

Во денешниот свет, на саемот половина од човештвото сакаат да губат телесната тежина е многу честа појава. Некои стравуваат дека тоа не турка одразуваат лажни идеали на женската убавина, на други - проблеми со здравјето, третиот - нова фаза во животот, постојат голем број на причини.

Избор за себе најефикасните исхрана за губење на тежината, ние често се водени од искуството на другите, и тоа е прилично честа грешка, бидејќи на телото, секој човек е уникатен, односно, начинот на исхрана треба да бидат внимателно избрани. Затоа, во овој напис ќе ви кажам за повеќето едноставен и ефективен исхрана во светот, благодарение на кои вашето тело ќе се трансформира пред нашите очи без да се загрозат нивното здравје.

Јапонската диета

Ако треба да изгуби неколку екстра килограми во неколку недели пред одмор или значаен настан, тогаш ова е она што ви треба. Главниот услов е да се усогласат со сите правила на оброкот, а не недостасува еден ден, а не да го замени еден производ во било кој друг. Во траење од еден од најефикасните и брзи диети е 13 дена, при што целосно се елиминира употребата на шеќер, алкохол, сол и леб. Основниот принцип на јапонската исхрана - промена метаболизмот така што на фикс подоцна произведе ефект за долго време.

Кремљ исхрана

Овој метод е најпознат губење на тежината. Функција и нејзиниот шарм лежи во фактот дека месото може да се конзумира во неограничени количини, и производи кои содржат повеќе јаглехидрати, лесно да се заменат со оние во кои многу протеини. Во текот на Кремљ исхрана не може да се јаде овошје, леб, брашно, ориз, компири, слатки. Ова е - еден од најефикасните диети во светот, кој е во состојба да го лиши лицето на десетици килограми.

леќата исхрана

Телесната тежина со помош на леќата, по сите упатства, може да биде помалку од една недела, и гладни во исто време не треба да се. За време на оброк треба да се подготви однапред, пред-истурете две чаши врела вода 200 грама на леќата, и оставете го сето ова "хаос" "чорба" за 12 часа, без зачини, додатоци или шеќер. Поради ова јадење содржи многу елементи во трагови и витамини, освен плодови, таму е потребно ништо повеќе. Дали е тоа за поддршка на ниво на калциум, може да биде еден ден да се пие 1 литар nonfat јогурт. Леќата исхрана се смета за еден од најефикасните диети во светот, како што им овозможува во најкус можен рок да се постигне неверојатни резултати - минус 3-4 кг неделно.

Видео: На повеќето ефикасна диета за губење на тежината

Видео: Ефикасно исхрана. Шок Вие!