Леќата и кефир исхрана - како да се користи?

Леќата исхрана и како да се користи јогурт

Експертите за рационална исхрана помеѓу производите од клучно значење да се губат телесната тежина, секогаш зборуваме за леќата и кефир

Cодржина

Како да се губат телесната тежина на леќата со јогурт?

Видео: леќата исхрана со кефир рецепт | Леќата исхрана за губење на тежината | # dietadlyapohudeniya #edblack

Видео: Рецепт за губење на тежината и за чистење на телото. Леќата со кефир.

Видео: Како да се губат телесната тежина од 10 килограми за една недела согорувањето на мастите коктел Јогурт и цимет за губење на тежината

Видео: Леќата исхрана: осврти, описи, резултати.

. Меѓу обичните луѓе исхрана на леќата и кефир ужива добар углед, но не секој знае како да ги користат овие производи правилно, т.е. - со максимална можна корист за организмот.

Како да се губат телесната тежина на леќата со јогурт?

Сорти на исхрана на леќата и кефир, има многу. Поштеда опции овозможуваат разредување на исхрана други диететски производи, построги - јадење само леќата и кефир. Резултатот е повеќе строга диета, се разбира, многу повеќе важно, но тоа може да преживее само во отсуство на сериозни болести, како и за кратко време, да се потпрат на хранливи материи во исхраната не му наштети на здравјето на телото.

Лесно различни леќата, кефир исхрана:

утро - 200 мл јогурт и јаболко;
ден - 100 g и 200 g на леќата кајмак;
ноќ - 50 грама леќата, 100 g - месо (говедско месо без маснотии, мисирка или пилешки гради), 100 g зелена салата;
пред креветот - 200 мл јогурт.

А повеќе строга диета сорти на леќата исхрана со кефир да се прелива. Да се подготват на главно јадење диета, треба да се мијат чаша леќата истурете житни култури во сад и се прелива најголем дел од својата 250-300 ml на ниско-масен јогурт. Корисни слабеење каша ќе биде готов во рок од 24 часа. Избањата во јогурт леќата консумираат 100-150 g на секои 3 часа, надополнувајќи оброк во чаша зелен чај. Но набљудуваат оваа диета не може да биде подолг од една недела!

Друг едноставен, но ефективен варијација на исхрана - парен леќата и кефир. За да се зачува како режим на леќата моќ вредни супстанции zaparivayut врие во текот на ноќта: стаклени зрна 500 мл зовриена вода, останатите вода наутро преточува и леќата со делење на неколку пати (без сол и други додатоци) се користат во текот на денот како главно јадење. Измивам со парен леќата треба nonfat јогурт (норма - 1 литар на ден).