Исхраната во пост

Многумина веруваат дека исхрана за време на Великиот пост - не е само добар начин да се исчисти душата, но во исто време и на способноста да се приспособат на обликот. Сепак, на листата на одобрени производи, во овој случај е прилично широк, а не на фактот дека можете да изгубите тежина ако само се откажат од месо. Затоа, губење на тежината, се препорачува да се користи специјални лесни диета која не е во спротивност со принципите на Великиот пост.

Додаток на исхрана за време на Великиот пост?

Ако се откажат од месо и други производи од животинско потекло, сигурно ќе бидат земени во предвид и фактот дека ќе се лишува организмот извор на супстанции како што се железо, калциум и витамин Б12. До 40 дена на постот не биле причина за проблемите на развој на оваа земја, да бидат сигурни дека за купување на производи за кои ќе се збогати тело.

Исхраната во пост ќе биде многу корисно ако, за време на тоа, можете дополнително ќе добие не само суштината, но треска масло од црн дроб, кои може да се купат во аптека во удобен форма, која целосно го крие познат на многу од детството вкусот и мирисот на овој корисен производ.

Предложени подолу исхрана е совршен за Великиот пост, како и за секоја друга. Тоа е важно не само да се усогласат со правилна исхрана, но, исто така, консумираат најмалку 2 литри вода на ден, така што телото полесно да се поднесе реструктуирање и намалување на метаболизмот.

Посно исхрана секој ден

Со цел да се губат телесната тежина ефикасно да се на диета мени во текот на постот, целосно да се воздржи од шеќер, мед, печење и било бел леб. Како таква, вашата исхрана ќе биде дури и повеќе строги, кој е погоден во согласност со принципите на постот, и покрај тоа, навистина ќе се фрли вишокот тежина. Така, ние се разгледа опциите исхрана.

понеделник

1. Појадок: варена риба со ориз, чај со лимон.
2. Ручек: супа вегетаријанска, кои служат солени желе.
3. Средината на утро ужина: лушпа на роза колковите, тост на црн леб.
4. Вечера: салата од цвекло, постен plov, чај.
5. Пред спиење - чај.

вторник

1. Појадок: леќата со моркови и кромид, салата и чај.
2. Ручек: супа вегетаријанец, служи риба, свеж зеленчук и сок.
3. Ужина: едно јаболко.
4. Вечера: просо каша со суво грозје, кисела зелка, чај.
5. Пред спиење - чај.

среда

1. Појадок: компир zrazy полнети со зеленчук и чај.
2. Ручек: супа од постот, бомбичка.
3. Средината на утро ужина: лушпа на роза колковите.
4. Вечера: зеленчук чорба, чај.
5. Пред спиење - чај.

четврток

1. Појадок: риба колачи, зелка, чај.
2. Ручек: ориз каша со печени јаболка и чај.
3. Средината на утро ужина: лушпа на роза колковите.
4. Вечера: Тиква палачинки и чај.
5. Пред спиење - чај.

петок

1. Појадок: овесни каша и јаболко чај.
2. Ручек: зеленчук зелка ролни и чај.
3. Ужина: пита со зелка сок.
4. Вечера: салата од зелка со зеленчук, задушени тиква.
5. Пред спиење - чај.

Сабота

1. Појадок: палачинки - 2-3 парчиња, чај.
2. Ручек: супа со грав, пудинг.
3. Средината на утро ужина: пијалок од колковите.
4. Вечера: моркови, задушени со кромид и доматно пире.
5. Пред спиење - чај.

недела

1. Појадок: пире од компири, чај.
2. Ручек: печена риба со зеленчук и чај.
3. Попладневна ужина: овошен сок.

4. Вечера: пржени тиквички и чај.
5. Пред спиење - чај.

Ако таква диета не се вчита, да додадете некои оброци салата од зелка и други лиснато зеленчук и билки. За пополнување на салата може да биде соја сос, растително масло, сок од лимон или оцет. Тој практично нема калории, но тоа е доста голем, така што создава чувство на ситост.

Апсолутно било забелешка на храна секогаш може да биде заменет од страна на дел од зеленчук салата или краставица, домати, моркови, зелка - штета од тоа нема да биде само дополнителна корист за губење на телото и телесната тежина.

Видео: Великиот пост. Менија и рецепти за Великиот пост. Правилната балансирана исхрана за време на Великиот пост.

Видео: Како да исхрана во православната позиција?

Видео: супа од зеленчук, повеќето вкусна, витамин. За губење на тежината, постот или исхрана. (Супа од зеленчук, исхрана.)

Видео: пост како диета. Ризици на самозалажување време на Великиот пост (повторувам)