Постот ден на кефир

Постот ден на кефир, можеби, е еден од најпопуларните денови на исцедок. Ова е лесно да се објасни: како испуштање не погоди џебовите, не се принудени да страдаат страшна глад, не доведе до вртоглавица и да се чувствувате добро.

Постот ден на кефир: правилата

Пред да направите на денот на гладно, важно е задолжително за да се подготви за тоа. Опасноста е дека ако првата половина на денот кога ќе се впие цврсто, и во вечерните часови ќе бидат скршени, можете да ги собереш екстра калории, кои ќе се намали на нула и вашите напори ќе го прават овој ден се повеќе штетни за вашата тежина отколку дури и отсуство на каков било обид да изгубат тежина. Затоа, не заборавајте за правила:

• купи 1,5% јогурт - пијалок во текот на денот може да биде 1,5 литри;
• подобро ако пијат кефир за 5-6 приеми, последниот на кој ќе се случи во време до 3 часа пред спиење;
• отстрани од очите на сите други производи, особено вкусна и мирисна;
• не планирате за постот дена од денот кога планираат да одат на посета, или во кафуле со пријателите;
• ден постот треба да се врши во овие датуми кога не сте премногу зафатен распоред.

Постот ден на кефир ќе донесе опипливи бенефиции: не само што ќе го изгуби околу 1,5 килограми вишокот тежина, цревата ќе биде збогатен со млечна киселина бактерии, таа благодат влијае на неговата работа.

Кефир и јаболко постот ден

За оние кои не сакаат долго време да јадат ист производ, постои одлична алтернатива на класичниот кефир истовар - имено, додавање во исхраната yablok.V овој случај, е дозволено во текот на денот да се користи 0,7 литри на 1% кефир - чаша и 3 0,5 кг свежи јаболка - 2-3 јаболка (најдобро ако тие се одгледуваат во вашата локација, и не донесе не е јасно каде).

Истовар диета за 3 дена

За секој од над вас - кефир и кефир-јаболко - и може да се организира мини-диета за 3 дена. Исхраната ќе биде сличен и се повторува секој ден. Овој пристап ќе ви помогне да се ослободите од 3-4 килограми тежина во толку краток временски период.

ден млеко постот

Најблискиот роднина на ден кефир пост - постот ден со млеко. Еве, речиси истите правила: еден ден да се пие до 1,5 литри (ова 6 чаши) млеко 2,5% масти. Се препорачува да се пие една чаша млеко на секои неколку часа.

Постот ден на Ryazhenka

Кефир е повеќе мрсна храна, и затоа може да се пие само еден литар на ден (максимум - 5 чаши). Таквите празнење ден е идеален за оние кои не можат да толерираме јогурт, но сепак би сакал да се збогати вашето тело со млечна киселина бактерии.

Контраиндикации за ден празнење

Запомни дека истовар - тоа е прилично многу на стрес за вашето тело. Тоа е зошто не секој може да си дозволи таков начин да се губат телесната тежина и одржување на телесната тежина. Следните контраиндикации кои забрануваат дена пост:

1. Гастритис, холециститис, колитис, хепатитис нормално дена постот може да биде опасен, но во мала количина на испуштање на 20% млечни крем (вкупно 600 ml) и половина чаша да пијат на секои 2 часа може да имаат корист.
2. Строго забрането дена постот за секоја болест.
3. Во црниот дроб и бубрезите болести стресни ситуации се контра тело, а тогаш треба да барате алтернатива на истовар.
4. Ако сте помлади од 16 години, денови постот се лоши за вас.
5. Периодот на постот дена на менструацијата може да доведе до лоша здравствена состојба.
6. Бремените жени и мајки доилки истоварот не се препорачува без консултација со лекар.

И се сеќавам дека за време на акутни болести дена постот може да биде штетно, како и во сите хронични болести на внатрешните органи.

Видео: 3 најдобри ракување на денот. Како да се изгуби

Видео: видео блогови: ME наспроти мене. Ден # 14. Постот ден на кефир