Закажување со остеоартритис

Главниот непријател на зглобовите - дебелината. Обично, пациенти кои се жалат на болка во коленото и колкот зглобовите имаат премногу вишокот тежина. Тоа е зошто тоа е препорачливо да се држиме до одредена диета, што овозможува да се губат телесната тежина. Јадење со остеоартритис треба да биде разновидна и урамнотежена. Исхрана за остеоартритис вклучува нискокалорични производи од протеини потекло, овошје и зеленчук, така што вашето тело ги добива сите неопходни витамини и минерали. Нема потреба да гладуваат, тоа само може да доведе до компликации.

Протеини е од суштинско значење за формирање и поправка на ткива, вклучувајќи 'рскавица. Лекарите препорачуваат да јадат млечни производи, особено урда и малку маснотии сирење, бидејќи тие содржат големи количини на калциум, потребни за силни коски. Правилната исхрана артроза значи готвење без путер, т.е. месо и риба може да се задушени, печени, бари на пареа. Не заборавајте за растителни масти корисните кои се содржани во леќата, грав, леќа, риба, масло, итн

Здрава храна со остеоартритис исто така, вклучува храна богата со колаген, кој игра важна улога во формирањето на 'рскавицата и коските. Благодарение на него, ткива станат силни и флексибилни, а со тоа се подобрува и состојбата на зглобовите. Бидете сигурни да се вклучат во исхраната желе и желе, од коска супа. Желатин исто така е многу корисно, па можете да се третираат на желе овошје или Бери и да се комбинираат бизнис со задоволство.

Исхрана за артритис и артроза мора да вклучува и јаглехидрати, бидејќи тие снабдување на организмот со енергија. Сепак, тие се различни, корисни и штетни. Едноставна (кои се пронајдени во различни слатки, богат производи) брзо да се обезбеди енергија, но повеќето од овие јаглехидрати се претвори во масти кога не е премногу активен животен стил. Затоа, кога вишокот тежина од овие производи треба да бидат отфрлени. Но, сложени јаглехидрати едноставно од витално значење. Тие се наоѓаат во зеленчук и житарици (леќата, овес, ориз, итн.) Овој тип на јаглехидрати се апсорбира од страна на многу бавно за долго време, дава енергија и не се депонирани во половината.

Да се ​​подобри метаболизмот, да ги преземе Б витамини (грашок, пченичен леб, грав, јајца, ореви). Иако ореви се богати со разни витамини и елементи во трагови, но бидете внимателни, тие се исто така високи калории.

Видео: Болки во зглобовите - причина за исхрана (Дел 1)

Видео: Исхрана во остеоартритис на коленото