Диета "10 кг во изминатиот месец"

Резултат - 10 кг месечно, не можат да успеат да се молам, така се повеќе и повеќе жени сакаат оваа варијанта е слабеење. На убаво нешто е тоа што можете да изберете помеѓу неколку опции кои може да им помогне на телесната тежина во текот на минатиот месец од страна на 10 кг. покрај правилна исхрана

Cодржина

Видео: Исхрана "израсток". Губиме до 10 кг месечно без жртвување на вашето здравје.
Видео: Како да се губат телесната тежина 10 кг за еден месец без диета? / Слабеете заедно. Како да се губат телесната тежина брзо? beautyshock

не заборавајте за спорт, плати најмалку 30 минути на тренингот, а резултатот е прекрасен.

Јапонската диета

Оваа опција е наменета Јапонски нутриционистите. Главните услови на овој метод на губење на тежината е многу едноставна:

целосно да се елиминира сол;
не јаде шеќер;
не користете брашно и леб;
може да имаат малку на домашна croutons;
не заборавајте да се избрише од неговиот живот алкохолни пијалоци.

Исхрана Ким Протасов

Оваа диета, која им помага да се фрли 10 килограми месечно, е дизајниран за да израелските нутриционист. Главните производи на оваа опција - свеж зеленчук и млечни производи. губење на тежината исхрана првата недела треба да се состои од зеленчук, со малку маснотии јогурт, сирење, зелена јаболка и јајца, но само варени. Како и за пијалаци, тогаш тоа може да биде кафе, чај и многу вода, најмалку 1,5 литри на ден. На следната недела, кој ќе им помогне да се постигнат резултати во минус 10 килограми месечно, додадете во менито варен на пареа или во рерна риба, месо или живина, но се намали количината на потрошувачката на млеко и сирење. Таква диета има некои контраиндикации: проблеми со стомакот и цревата.

кефир исхрана

Друга опција која може да им помогне на телесната 10 килограми во еден месец. Кефир диета е многу популарен меѓу жените, особено меѓу оние кои сакаат млечни производи. Одобрени производи: Се разбира јогурт, слатко овошје, зеленчук, варени компири, месо, риба и пилешко. Препорачливо е да се одбие користењето на шеќер и сол. Оваа опција не вклучува губење на тежината штрајк со глад, а не да му наштети на вашето тело.

зеленчук исхрана

Совршена диета до 10 кг месечно за летниот период. Секој ден мора да јаде околу 1,5 кг на зеленчук. Најдобро е да се јадат сурови, добро, или бари на пареа или чорба. Да се движат на исхрана јадат 'ржан леб, житарици и ниско-масни млечни производи. Може да се пие зелен чај и вода. Пример мени зеленчук исхрана: