Smart исхрана за губење на тежината

Дневен произведени стотици тони на здрава храна, секој ден произведува нови книги и списанија покрие приказна, и сите на тема на губење на тежината, измислување облека за губење на тежината, слабеење долна облека, прстени и обетки за губење на тежината. Не мислите ли дека некој е нашата бескрајна потрага за губење на тежината, тоа е многу профитабилен? Денес ние кажам за ужасната вистина на комерцијални области на губење на тежината.

насекаде шеќер

Откако главниот санитарен лекар на САД - Дејвид Кеслер го отвори светот на страшна вистина. Како што тврди, производители заинтересирани за нашите вишокот на тежина, што е, на чувството на глад никогаш quenches. И ќе сфати дека не е премногу тешко: да биде само додавање на скроб и шеќер во сите храна. Како резултат на тоа, нашите панкреасот да лачи инсулин на храната јаде за намалување на шеќерот во крвта, и намалување предизвикува уште еден напад на глад. Како ви се допаѓа? Што тоа кажува стомакот?

Денес ние ќе се обидеме да се изгради за да безбедно и не содржи едноставен јаглехидрати диета, која е соодветно наречен паметен исхрана.

паметни исхрана

Ако американскиот откри на светот ужасот на комерцијални провокација ненаситност, Швеѓанецот Ингвар нутриционист Мартин, во комбинација на концептот на здравата исхрана и донесе листата на безбедни и корисни за нашите производи за слабеење. На листата на паметни губење на тежината исхрана вклучува белковини, омега 3 и 6 масни киселини, минерали, витамини, влакна, општо земено, тесто, која ќе те спаси од глад, а всушност се пополнети.

На појадок р Ингвар препорачува да се готви една од долго каша готвење, се јаде половина на некои незасладена овошје (на пример, јаболка или круша), или да се подготви зеленчук салата со маслиново масло. Друга опција - тост со сирење, домати и кромид, или пржени јајца белците и парче на солени лосос.

За ручек, Швеѓанецот нуди риба супа, служи риба, пилешко, мисирка, леќата / леќа / печен компир и зеленчук салата. Предупредување! Салати не треба да содржи купени преливи или оцет или шеќер. Само растително масло и сок од лимон.

Исхраната на паметен исхрана е најизразено во почетокот на скандинавските вечера мени:

• скуша;
• харинга;
• лосос;
• ракчиња.

Како гарнир се нуди леќата, леќа, печен компир и зеленчук.

Како за ужина, не се забранети. На ваше располагање сите незасладена овошје и јатчесто овошје во разумен kolichestve.Naibolshe спротивставени коментарите е изјава д-р Ингвар дека во отсуство на апетит, можете слободно да ја прескокнете оброците. Во принцип, науката диететика цврсто на задолжителниот број на празници, сепак, кој знае, можеби нашите нутриционисти дебелината е, исто така, профитабилни?

Зошто паметни?

Овој едноставен и не на сите гладни начин на исхрана диета повика на ум. Причината е едноставна: Оваа диета делува директно на мозокот центарот на глад. Впрочем, нема апетит во стомакот и во нашата глава, што значи дека ако на апетитот премногу често ни го посети, потребно е да се стимулира мозокот.

Вие не ќе треба да се брои калории и да се измери тупаници јадења. Самото тело да научат да се каже "стоп".

Со овој метод, моќта многу наскоро ќе забележите дека челичната има многу поретки и помали делови. Ќе бидат туѓи и несфатливо брутална налетите на глад и исчезнува желба за слатки и масни киселини. А нормално, балансирана исхрана и влечење промена во менталитетот и начинот на живот во целина. Вие ќе бидете задоволни и физички и емотивно, бидејќи оваа диета не се однесуваат на било глад или вкус на храната.

Видео: Smart исхрана за губење на тежината

Видео: Smart исхрана за губење на тежината

Видео: губење на тежината - посно тело за 10 дена, масти горење исхрана, паметни исхрана.