Диететски дневник

Жените секогаш се обидува да се ослободи од главниот проблем - со прекумерна тежина и со тоа да се впуштат во различни методи на губење на тежината. Вежба, употребата на адитиви во храната, исхрана

Што е дневник на исхрана?

Овој лаптоп или онлајн дневник, кој континуирано бележи сè што е поврзано со процесот на губење на тежината. Оваа програма може да биде составена од страна на лекар, распоредот на губење на тежината, вежба, како и опис јаде дневно на храна, калории содржината, на кратко, сè што направи со цел да го напуштите со прекумерна тежина.

Сите овие податоци ќе ви помогне да се организира на правилна и здрава исхрана и да работат на свој начин на губење на тежината.

Што треба да се пишува во својот дневник на исхрана?

Да започне со тоа, треба да ги опише Записи на вашите тековни поставки: тежина, бутот покриеност, градите и половината. Тежина е пожелно да се поправи секој ден, а останатите податоци можат да се мерат и евидентираат, на пример, неколку пати неделно, во зависност од тоа колку ќе трае вашата исхрана. Исто така се препорачува да се укаже на ниво на записи шеќерот во крвта (Ова ќе ви помогне специјални уреди), крвниот притисок и пулсот. Бидете сигурни да се води евиденција на она што ви се јаде во текот на денот.

Денес на интернет постојат многу форуми на кои се дискутира на различни блогови слабеење диети, има истомисленици, да споделат искуства, да дава совети, и на многу, тоа е многу помага. Исто така, бидете на диета дневник може да биде директно на интернет, многу веб-сајтови кои нудат такви услуги. Но, без разлика каква форма на дневник и да изберат, главната работа - да не го одложи случајот, а потоа резултатот на кои ќе се стремат да биде многу поефикасна.

Видео: Дневникот слабеење 11. јачмен со зеленчук. Буџет, исхрана и вкусен рецепт.

Видео: Диететски Хамбургер (на Dyukanu)