Тенки нозе - што да правам?

Снажен женски нозе восхит од машката популација и гордоста на среќни сопственици на оваа убавина. Но, не сите нозе како атрактивна како што би сакале. Што да се прави, ако нозете се многу тенки? Како да го надминете овој недостаток?

Што ако нозете се многу тенки?

Прво што треба да бидете сигурни дека на нозе има навистина тенка и треба да се прилагоди. Многу девојки се пристрасни во оценување на нејзиниот изглед. За да се избегне ова, пресметување на минималниот износ на нозе дозволена за вашата висина. На оваа висина во сантиметри треба да се множи со коефициент од 0,21 е за телињата, бедро - 0,32. Ако добиете сума е помала од вашиот вистински големина, капка малтретира "моите слаби нозе, што да правиме" сè со нозете во ред.

Но, ако вистински волумен на нозете е помала отколку како резултат на бројките, ситуацијата треба да се коригира. Прво на сите да се обрне внимание на исхраната, прејадување, се разбира, не е достоен за тоа, но додаваат некои калории во што е можно дневна стапка. Многу тенки нозе може да се зборува за дефицит на витамин или анемија. Значи ви треба исто така е овошје (јаболка со анемија задолжително) или витамин комплекси.

Вежби за слаби нозе

Јасно е дека проблемот на тенки нозе само снабдување со електрична енергија не е точно. Ако сакате да се направи слаби нозе тенок, ви се допаѓа или не, не може да го направи без вежбање. Сите вежби за тенки нозе треба да биде бавно и исцрпувачки вежби, како што се трки на долги патеки на вашиот контраиндицирана.

1. Изведување на сквотови најмалку 12 пати по ред. На задната страна треба да биде рамен, со една рака, може да се потпре на грбот на еден стол.
2. Застанете со нозете рамо ширина распаѓа. Стегач мала топка меѓу колената и стискаш тоа - 4 секунди компресија 1 - релаксација. Повторувања треба да биде помал од 20.
3. Седнете на стол, со кои се соочува назад. Држејќи се за задниот дел на рацете, се укине и да се намали назад. Дали 30 повторувања. При изведување на оваа вежба не треба да се платат од подот, нозете целосно да се исправи во пораст.
4. Застанете со нозете рамо ширина распаѓа. Подигнете на прстите, а потоа нежно седне, ширење на колена распаѓа. Повторете ја оваа вежба 15-20 пати.
5. Одење на нозете прстите исто така, ќе им помогне да додадете волумен. Вие треба да одиме со грбот исправен и нозете и чекори да се направи не помалку од 70.
6. Убава форма нозе може да држи часови на стационарни велосипед. Ако се уште не е на располагање, а потоа следете ги лежечка вежба "велосипед" најмалку 10-15 минути секој ден.

Како да се облекуваат ако тенки нозе?

Речиси сите фигури дефекти можат да бидат скриени од страна на соодветно избрани облека. Тоа е за тенки нозе, исто така, постојат одредени правила.

1. Често сопственикот слаби нозе цврсто држејќи главата, изјавувајќи: ". Она што јас треба да носат, бидејќи моите нозе изгледа страшно во која било облека" Не е толку страшно, ќе имаат голема предност во однос на дамите со целосна нозе, можете слободно да носат светлина лето панталони бесплатно сече. И добро ќе изгледа исечени панталони со светла за печатење.
2. Можете исто така да носат тесни светла хеланки и хулахопки со голем шема.
3. Класичен фармерки - ова е, исто така, вашата облека. Патем, можете да изберете модел и да се намали, но само ако нозете се прави. За да додадете волумен, изберете фармерки со истрошени ефект.
4. Долги фустани, туники и здолништа да се слаби нозе, исто така, ќе избега. Вие исто така може да се носат kleshenymi комбинезон панталони.

5. Чевли, слаби нозе, исто така, мора да бидат избрани со внимание. Во есента е подобро да се даде предност на чизми, тоа е подобро дека тие се направени од меки материјали. Слаби телиња не се убаво да се закачам во широк врвот, па овие чизми се издвои. Се разбира, само да ги собереш чевли во ногата ќе биде тешко, но помогне да се хеланки. И, можете да ги собереш чизми со крзно врвови.
6. Не се избере чевли со многу опрема, дополнителен акцент на нозете на нешто. Но можете да изберете чизми, само sosborennye во глуждот, тие ќе создадат илузија на исполнетост нормално нозе.

Видео: Вие не може да биде толку тенка! Што ако drysch.

Видео: Како да се изгради девојка нога? 7 ефикасни вежби.

Видео: ПРОБЛЕМИ слабите луѓе