Како да се направи вашите нозе тенок?

За време на едно од интервјуата повеќето од мажите признале дека за време на првата средба со девојка на прво место, се обрне внимание на нејзините нозе. А потоа на лицето, фигура, а само во последната инстанца - на внатрешните квалитети. Ова е машката психологија. И благодарение на тенки нозе нејзиниот сопственик е секогаш имаат подобра шанса за да привлечат внимание машки од нивните помалку гламурозна ривал. Но, дали тоа значи дека оние кои природата не ги обдарил нозе "од уво", никогаш не може да биде фатална заводничка? Не на сите, затоа што, прво, постојат многу други "моменти" во секоја од фер секс, и, второ, ако не се мрзливи, сопственикот на тенки нозе може да стане речиси секој. Така,

Како да се направи вашите нозе тенок, неколку основни правила:

1. Една инсталација "Сакам да тенок нозе" мала, со цел да се постигнат видливи резултати. Ако сте сериозни во врска со добивање на работите, ќе мора да бидат подготвени да се стави многу напор за тоа.
2. Тоа не е неопходно да се верува значи ветува "итен и траен ефект". Никој крем и "superszhigatel масти" не ќе се направи вашите нозе потенок, ако не се користи во комбинација со други третмани. Постојат три главни компоненти кои ќе ви овозможи да се добие тенок нозе - вежбање, танц и исхрана.
3. Сите вежби треба да се изврши на ден. Ако на вториот ден да те заборавам, премногу мрзливи да се третиот и на четвртиот ден не сметаат дека е потребно да се направи гимнастика, тешко може да се очекува позитивен резултат.
4. Многу жени сакаат да знаат дали постои диета за да тенок нозе. Во извесна смисла, да. А балансирана исхрана навистина помага за нормализирање на метаболизмот и да се ослободи од масти во проблематичните области. Сепак, направи вашите нозе тенок само преку исхраната е речиси невозможно, бидејќи брзо губење на тежината (доколку има) е полн со непривлечна доделување на кожата.
5. Како за тоа како визуелно да се направи вашите нозе потенок, тука сè зависи од правилен избор на облека. Тоа не е неопходно да се носат недооценено на дното на вашиот панталони или здолниште, ѕвона, истакнување на нозете заврши. Исто така, ги отфрли облека со светли хоризонтална шема, претпочитајќи мирни тонови и парична казна шема.

Како да се добие тенок нозе: вежби за секој ден

1. Постојаниот пораст на чорапи, се врати на стартната позиција. Повторете ја оваа вежба најмалку триесет пати. После тоа, уште еднаш се искачи на прстите и "превртам" за нив на петицата. Направете го тоа четириесет пати.
2. Стави меѓу колената малку мека топка и да се обиде да ги задржи нозете заедно. Направете ја оваа вежба додека чувството на замор.
3. Се принудени да се вратат на ѕидот и индексирање полека на неа некаде до средината на теренот. "Лебдиш" во оваа позиција се додека нозете не се уморни, а потоа vypryamtes.
4. Седнете на стол. Подигнете ги нозете и да се обиде да ги задржи во продолжениот позиција што е можно подолго.
5. Станувам во кулата и да замав нога назад. Повторете ја оваа вежба 20 пати за секоја нога.

Овој сет на вежби за снажен нозе ви овозможува да ги видите резултатите во рок од неколку месеци. Главната работа е да се запамети за систематски студии. Дури и ако еден ден би сакал да се мрзливи и прескокнете вежба - не подлегнуваат на провокации! Во такви времиња, мислам за она, со што задоволство ќе те гледам мажи, кога ќе гордо proshestvuete пред нив во кратко здолниште, бесрамно ги покажувате совршени нозе.

Патем, овие вежби голема помош и ако не знаат како да се направи слаби нозе тенок, како што тие не се во насока на процесот на губење на тежината и подобрување на нозете и бутовите формираат целина.

Видео: Попа како орев и тенки нозе за 15minutes! #Eskinyana

Видео: Вежби за внатрешниот дел од бутот

Видео: тенки нозе во 10 минути

Видео: Како да се направи тенок нозе? Вежба со Ксенија Kuzmenko! - Сите Bude добро. Издавање 898 од 10/18/16