Што симулатор е подобро за губење на тежината?

Современото темпо на живот не ја оставиш луѓето многу време на нивните хоби и спорт. Во овој поглед, може да се забележи зголемување на популарноста на опрема за вежбање за дома, особено меѓу оние кои сакаат да се ослободат од прекумерна тежина

Кој е најдобро да се избере тренер?

Всушност, сите спортови овозможи да трошат калории, а ако сакате да губат телесната тежина, со користење на апсолутно секој од опциите. Често, сепак, dieters имаат за цел да губење на тежината во исто време да се зајакнат мускулите. Во овој случај, сè ќе зависи од проблемот области и карактеристиките на вашето тело.

1. Што симулатор е подобро за фигурата на "круша" кога проблемот област - тоа е нозете и задникот? Одговорот е едноставен и очигледно - симулатор, кој им овозможува на товарот првенствено на мускулни групи. Ова неблагодарна работа (но тоа не може да се користи од страна на луѓе со оштетен вид и проблематична зглобовите), и вежба велосипед. Втората опција не дава такви интегрирани оптоварување како прв, но обезбедува повеќе нежни товар.
2. Што симулатор е подобро за губење на тежината во целина? Се разбира, оној кој се стави вирус на целото тело одеднаш! На пример, елипсовидна тренер. Тоа не само што ви овозможува да симулираат качување по скали, која е висока кардио-оптоварување, но го користи поголемиот дел од мускулите на телото, бидејќи тоа, исто така, има посебни рачки за раце.
3. Што симулатор е подобро за градење на мускулната маса? Ако сте заинтересирани не само губење на тежината, но, исто така, се здобијат со во мускулна маса, сила рационално да изберете симулатор кој ви овозможува да симнете и рацете и нозете. Таквите модели мултифункционален сега се многу, и тие не можат ефикасно да работат на различни мускулни групи.

Во зависност од она што се вашите цели и карактеристики, можете да одлучува за она што симулатор Подобро е да се изгуби тежина.

Основните принципи на губење на тежината со помош на симулатор

Кое од обучувачите и да изберат, се сеќавам дека без редовно вежба најмалку 3 пати неделно, вие не ќе се постигне значајни резултати! Доколку ефектот што треба брзо, исто така, мора да се прилагоди на моќ: да се откажат од скован храна, слатки, киселини. Обично тоа е доволно, дека во врска со обука за да се ослободи од 1-2 кг неделно.

Направете сами обука распоред: на пример, практики на ден. било обука Тоа треба да започне со загревање и завршуваат со истегнување, а најголемиот дел од неа треба да трае најмалку 40 минути. Користењето на овие правила, ќе се извлече максимална корист од купување на симулатор.

Видео: Преглед на елипсовидна Tunturi Чиста крст F8.0. Како да се губат телесната тежина?

Видео: Како да се губат телесната тежина со помош на елипсовидна exerciser