Како да се губат телесната тежина без диета и отстранете стомакот масти?

Во последниве години, активно се почнуваат да се шират информации дека сериозни ограничувања во исхраната да предизвика непоправлива штета на нашето тело. Во овој случај, тоа едноставно престанува да ги прими оние хранливи материи кои се неопходни за нормално функционирање. Покрај тоа, не секој се врти да се придржуваат на какви било ограничувања во исхраната. Затоа, повеќе популарна станува легитимно прашање за тоа како да се губат телесната тежина без диета и отстранување на желудникот. Девојките не сакаат да страдаат за да добиете совршена фигура.

Сите совети за тоа како да се губат телесната тежина без диета може да се подели во три главни групи: моќ корекција, вежбање, масажа.

физичка активност

Бараат совети за тоа како да се отстрани вишокот на масти во стомакот без диета и телесната тежина брзо, секој се обидува да се избегне оние работи кои на било кој начин се поврзани со физичкиот напор.

Тоа не е потребно да дојде веднаш до крајност, и секој ден да го поставите евиденција на лулашката притиснете го копчето, бидејќи резултатот ќе биде, да речеме, а не она што се очекува. Физичка активност треба да бидат избрани со цел да се изгори поткожното масно ткиво, и, на пример, вежба печат само ќе доведе до јакнење на мускулите. На крајот, резултатот ќе биде токму спротивното - на половината ќе се зголеми.

Во оваа ситуација тоа е потребно да се фокусираат на активен начин на живот. Часовите се идеални пливање или брзо одење за на долги растојанија, трчање, возење велосипед. Ова ќе ви помогне да наситен на телото со кислород и подобрување на неговиот метаболизам.

Не се в ред да се купат обрач, како овој спорт алатка во многу краток временски период го прави возможно да се постигне голем пад во бројот на дополнителни сантиметри на стомакот.

абдоминална масажа

Многумина ќе се прашуваат, како може да телесната тежина без диета со нормална масажа. Одговорот на ова прашање е едноставен банално. Масажа има позитивен ефект на забрзување на протокот на лимфа, кој на крајот води до заклучок на вишокот на течност од стомакот.

Со цел да се постигне цврстина и еластичност во пределот на половината, масажа на областа треба да се изврши на дневна основа, најмалку пет минути. Оваа техника е многу едноставна: со користење на палецот и показалецот, zaschipyvaem кожата, извлекувајќи и опуштањето.

Како да се јаде на телесната тежина без диета?

Како да се даде совети dietitians, на телесната тежина без диета, можете едноставно, ако почнете да пиете многу течности. Обидете дневно да пијат две литри чиста вода без гас. За повеќе активни согорувањето на мастите во оваа проблематична област на вашето тело може да се додаде вода сок од лимон или рендан ѓумбир.

Од вашата исхрана, важно е да се отстрани алкохолни пијалоци, разни безалкохолни пијалаци, пржена храна и печење. Навикнете се консумираат храна полека, така што еден добива го зеде не помалку од триесет минути - не е во брзање, мирно и смислено да се џвака. ниту се заборави за периодични закуска.

Секој ден ќе се направи во вашата исхрана, најмалку една плоча на свежо овошје. Тоа не е излишно да се употреба на житни култури, храна и разни зеленчук. Само се сеќавам дека телото не може да се прекине брутална храна, така висок процент на калории едноставно не остане во телото.

За да се постигне уште поголем ефект, додадете една чаша млеко дневно мени со три лажици трици. За да се намали половината трици се смета за идеален додаток во исхраната.