Како да се губат телесната тежина "7 ливчиња" на диета?

Пролет се приближува, а со тоа и желбата да се фрли постигна во текот на долгите зимски месеци килограми. Се разбира, на крајниот сон на губење на тежината - се ослободи од вишокот без штети на здравјето и во најкраток можен рок. И морам да кажам дека постои овој метод. Како да се губат телесната тежина на диета "7 ливчиња", тоа ќе се дискутира во овој член.

Диета "венчелистче", наменета за 7 дена

Многу сте слушнале дека не може да се ограничи на приемот на комплексот за време на диета јаглехидрати и протеини. Првиот обезбеди на телото со мала количина на калории и постојано се прошири чувство на ситост, а вториот се користи за да се изгради мускулите. Semilepestkovaya исхрана врз основа на овие принципи, и има апсорбира сите најдобри од крути моно-диета - брзи резултати.

Нејзината суштина се состои во промена на јаглени хидрати и протеини дена и да ја направат полесно да се планираат вашата исхрана, се препорачува да се наслика дена од цветни ливчиња залепени однапред хартија и ги солза во обратен редослед. Еве датуми:

• Риба, во која може да се јаде само варена или печена риба и морска храна;
• зеленчук како пареа и свеж, варен и бари на пареа;
• месо. Месо може да се консумира со малку маснотии. Предност е дадена на пилешко или мисиркино дојка, зајакот, телешко месо. Храна било методи, освен за пржење;
• житни култури. Е дозволено да се користи било каша, никнува жито леб, трици;
• млеко, или подобро кажано, кисело млеко. Подобро да пијат кефир, ферментирани печени млеко, малку маснотии урда, но, исто така, и јогурт не се забранети;
• овошен. Домашни било овошје, но многу слатка да се вклучат не е потребно. Тие може да се пече. За таа цел, јаболката се особено добри;
• на последниот ден е истовар, која може да се користи само чај и минерална вода. Додека оние кои се тешко да се почне повторно од првиот ден на исхрана.

Проценето диета менија

Оние кои се заинтересирани за тоа колку килограми може да се изгуби и до 7 дена "7 ливчиња" диета е да се одговори на тоа доста - 5-10.

Видео :. Исхрана "6 ливчиња" Како да се губат телесната тежина со помош на "6 ливчиња" диета?

Видео: Исхрана Исхрана 7 ливчиња

Видео: Исхрана коментарите 7 ливчиња