Исхрана дома

Многумина веруваат дека исхраната дома - тоа е многу тешко. Но, всушност, дома диета многу полесно отколку во канцеларија или на одмор, па ако имаат можност, не го пропуштајте!

Почетна исхрана

Што е најважно, она што дома исхрана, различен од другите - може да си дозволи Сплит оброци, што е неверојатно корисна како што се намалува обемот на стомакот, при што загинаа лажен глад, што им овозможува да јадат право и телесната тежина без чувство гладни во нормална брзина - 0,8-1 кг неделно.

Исхрана може да позајми било систем исхрана. На пример, оваа опција е едноставна диета дома:

1. појадок: Житни со овошје или јајца.
2. ручек: Половина пакет од урда со малку маснотии јогурт.
3. ручек: Супа плоча со еден мал дел од црна или кафеава леб.
4. попладне закуска: Една чаша јогурт 1% (можете да додадете влакна, трици, ленено брашно).
5. вечера: Мал дел од посно месо и гарнитури со свеж зеленчук (зелка, краставици, домати, лиснат зеленчук).

Тоа е одлична диета која ќе ви овозможи да се изгуби тежина лесно и без штети на телото.

Брза храна дома

Ниту брза диета не обезбеди трајни резултати. Тоа може да се користи само ако сакате да изгубите тежина малку пред празникот. Тоа трае само 3-4 дена, во зависност од тоа колку брзо ќе се постигне саканите резултати.

Може да се јаде два производи: краставици и 1% јогурт. Не повеќе од еден килограм краставици и еден литар млеко на ден. Тие може да се јаде сам или во комбинација како салата. Покрај тоа, можно е да се пие само вода или незасладен зелен чај. Се препорачува на секои 2,5-3 часа да се земе мал дел од храната - јадете полека, до заситување. Можете да изгубите тежина од 2-3 килограми, ако, се разбира, ги следи сите правила на исхраната и не додадете дополнителни производи.

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо дома без диета. Вода со лимон за губење на тежината за недела

Видео: Како да се губат телесната тежина без диета дома.

Видео: Како да се губат телесната тежина правилно / без диета дома / ПРАВИЛА исхрана / Како да се губат телесната тежина без проблеми

Видео: Како да се губат телесната тежина дома толпата целулит! Диета во описот