Што да се пие на телесната тежина?

За време на губење на тежината е апсолутно неопходно да се следи состојбата на водата во телото. За да го направите ова, ќе треба да се знае дека пиењето на телесната тежина.

Важни правила:

1. Потребната брзина на течноста изнесува околу 2 литри на ден.
2. Откако се разбудила, пијат една чаша вода за чистење на телото на отрови.
3. Не додавајте шеќер во пијалаци.
4. Се дава дозвола за користење течност пред оброк во час и половина и еден час по оброкот.
5. Со цел да не се појави оток, не пијат пред спиење.

уште вода

На врвот на листата на она што треба да се пијат за да се губат телесната тежина, се не-газирани вода.

Кои се придобивките?

вода го подобрува метаболизмот, што е важно за губење на тежината. Исто така во водата нема калории и масти, со што се спречува вишокот на губење на тежината.

Како да се пие?

Дневен норма од најмалку 1,5 литри. Важно е дека водата е прочистен и не-газирани. Се препорачува пред секој главен оброк, пијат една чаша вода.

Што е алтернативата?

Можете да го замените лимонада обична вода, која е неопходна за да се подготви себе си.

зелен чај

Следна пијалок на листата, треба да се пие со цел да се губат телесната тежина брзо - зелен чај.

Кои се придобивките?

Овој пијалок помага да се забрза метаболизмот на телото. Една чаша пијалок помага да се изгуби и до 80 калории.

Како да се пие?

Се препорачува да го замени многу популарна кафе со зелен чај. Бараната стапка - 4 чаши дневно по главниот оброк.

Што е алтернативата?

Зелениот чај може да се замени хибискус. Овој чај е исто така многу корисни за губење на тежината, го подобрува метаболизмот, и излези од телото на штетни материи.

кефир

Друга корисна пијалок во текот на исхрана - јогурт.

Кои се придобивките?

Овој пијалок обезбедува тело калциум, кој пак го промовира производството на хормонот, согорување на масти.

Како да се пие?

Овој пијалок може да се користи за обработка на денот. За да го направите ова, ќе треба цел ден да пијат само кефир, околу 1,5 литри. Исто така на располагање секој ден во попладневните часови или пред спиење пијат една чаша.

Што е алтернативата?

Пијалаци може да го замени било која друга ферментиран млечен производ, како што се млеко, јогурт и други.

билни чаеви

Да се ​​ослободи од екстра килограми совршен одговара на различни билни чаеви.

Кои се придобивките?

Постојат билки кои може да го намали апетитот, подобрување на варењето на храната, го забрза метаболизмот, да се повлече на течности и токсини, за снабдување на организмот со есенцијални микронутриенти.

Како да се пие?

Пиењето такви пијалаци мора да се предмети за околу 3 недели. Различни обвиненија се продаваат во аптеки, и на секој пакет одреден рецепт.

Што е алтернативата?

Можете да го по совет на лекар да се пие чај за слабеење.

Видео: Губење на тежината со вода. Колку треба да пијат вода секој ден, така што помогна да се губат телесната тежина со вода

Видео: Како да се губат телесната тежина да пијат газиран сок

Видео: 3 Како да пијат вода на телесната тежина Како да се губат телесната тежина