Како да се отстрани поткожни масти?

Верувај ми, имаш голема вест, тој само се скриени под слој на поткожното масно ткиво. Заклучокот е јасен: ако сакате да уживате во убавината на вашиот печатот, треба да почнат да се горат мастите. Сè што е многу полесно отколку што мислите, особено ако не се има фатални проблеми со прекумерна тежина.

храна

Постои огромна листа на производи кои помогне да се намали телесните масти. Само да ги одзема, се поблиску до целта:

• бор јаткасти плодови содржат многу корисни масни киселини, како и совршено ги задоволи глад;
• млечни производи содржат калцитриол - хормон без кои согорувањето на мастите Тоа не започне;
• ананас - не за доброто на бромелаин (како што е неговото дејство се неутрализира со желудникот сок), како и поради фактот дека го подобрува варењето и го намалува чувството на глад;
• вода - особено важно да се пие многу вода за оние кои сакаат да се ослободи од масти, бидејќи водата го забрзува метаболизмот за 30%;
• јајца - силна и богата производ кој не ви даде глад за да ги искористи на слатки и скован храна.

Што се однесува до исхраната да согорувате масти, првото нешто што ми доаѓа на ум - исхраната повеќето нискокалорична, така што телото брзо се користат до телесните масти. Но, тоа не е така. Научниците докажаа дека намалена калории секојдневна исхрана од 300 калории - најсоодветно за губење на тежината, за разлика од 500 калории, па дури и 1000. Значи, одберете урамнотежена исхрана и само малку да се забави на калории.

Спорт

Но, ова не е комплетен одговор на прашањето за тоа како да се отстрани поткожното масно ткиво. Без сообраќај не може да се направи. Ние треба секојдневно 40 минути кардио и 20 минути на власта товари. Ова е најстариот прифатлив сооднос, бидејќи кардио да горат повеќе калории отколку моќност (три пати). Можете да изберете било кардио тренингот што ви се допаѓа:

• џогирање;
• велосипед;
• танцување;
• stepper;
• Скокни јаже.

Видео: Поткожно zhir.Kak отстрани поткожни масти?

Видео: согорувањето на мастите тренингот. Пумпа во горниот дел од телото. Како да се отстрани масти?

Видео: поткожното масно ткиво. Како да се отстрани поткожни масти? Поткожно сало на стомакот.