Како да горат масти?

На прашањето за тоа како да се горат мастите, е многу загрижен за голем број на луѓе. А особено оние кои лично се обидел краток диета и покажа дека употребата на нив не е. Така, ние ги сметаме најдобрите начини да горат мастите.

Како да се јаде да согорувате масти?

Вие сакате да се знае потеклото на масти во телото? Ова - за животот на оние непотрошени калории што ги добивате од храна. Протеини се нафрла врз структурата на мускулите, па посно месо, живина, риба и ниско-масни млечни масти храна, не се дозволени. Но, таквите производи треба строго ограничување, а не да се јаде по 12.00 под никакви околности:

• леб, тестенини, леб, колачи, кнедли и сето тоа го содржи и дел од брашно (со исклучок на само 1-2 парчиња интегрален леб на ден);
• шеќер, сите видови на бонбони, слатки, па дури и суво овошје и захаросани овошје (во многу ограничени количини може да се јаде до 12.00);
• сите масти - колбаси, сланина, масни месо и млечни производи, путер;
• било каков вид на брза храна - бикарбона (на дното на многу шеќер), сендвичи, хамбургери, помфрит, итн

Ако си сериозно размислува за тоа како да се горат мастите во телото, колковите, рацете, толку едноставна исхрана мора да значи дека ќе станеме вашата вообичаена исхрана. Бидете сигурни да се цврсто појадок, ручек, фрли тесни вечера, а попладне јадат малку, и само посно месо, зеленчук и млечни производи.

Како да горат масти, без губење на мускулите?

Ако сакате истовремено да се изгради мускулите и согорувате масти, треба да оди во теретана барем 3-4 пати неделно. Ефектот е завршена, режимот треба да се комбинираат со корисни протеини исхрана е опишано погоре.

Што е можно побрзо да се постигнат резултати, ако, во прилог да се користи спортски масти горилници. За она што може да изгори масти, тоа е најдобро да се консултираат со тренер, но во моментот на најдобрите и најпопуларните опција е Л-карнитин. Можете да го најдете во било која продавница за спортска исхрана.

засогорувањето на мастите идеален коло обука. Нејзината суштина лежи во фактот дека сте постојано се прави секој тренер во брзо темпо, со просечна оптоварување од 1 минута, а на одмор помеѓу сериите не повеќе од 20-30 секунди. Прво, да се земе само еден полн круг, во иднина ќе биде можно да се помине две или дури три круга.

Главната работа со ова - регуларноста и конзистентноста. Да се ​​јаде еден секогаш и постојано треба да треба да бидат ангажирани. Овој пристап ќе ви овозможи и да се пумпа до мускулите и отстранување на масните наслаги.

Видео: согорувањето на мастите. 1 мега совети за тоа како да се горат мастите брзо!

Видео: Како ефикасно да се горат мастите

Видео: Како да горат мастите и зачувување на мускулната