Како да горат стомак масти?

Нов ден, и вие ќе бидете сите исти. Во текот на ноќта на вашиот заоблен стомак не се пресели во категоријата на кошмари и реалност остана неутешна. Масти на стомакот и бутовите - ова е проблем повеќето жени, и во повеќето случаи - проблемот останува нерешен. Ако не се сметате себе си за оние кои се склони да го оправда своето полнота "дебели коски", "генетика", "Вардар" и така натаму, ние сме среќни да ви кажам како да горат стомак масти.

Зошто круг?

Веројатно сте се запрашале зошто толку тешко да се брзо се горат мастите на стомакот и, всушност, е зошто тој е таму. Причината за несреќата е нашата подот. Женското тело е програмирано да се осигура дека заштита на гениталиите и со младите кои ги имаме женски стомакот, кој го симболизира нашата улога на оваа планета.

метаболизмот Жени е дизајниран така што без разлика колку сакав да согорува маснотиите во стомакот, тоа ќе излезе со голема тешкотија. Може да се каже дека постои девојка со рамен стомак, но ние ќе ви одговори дека исклучоците само го потврдуваат правилото. Или ќе си поднесе оставка за да форма на стомакот, или тоа е време да се претрпи штета.

храна

Ние polneem кога се консумира со јадење повеќе енергија отколку што троши. На енергија депонирани во форма на гликоген (форма на складирање на енергија), неискористени гликоген е претворена во масни слој. Прво на сите, овој слој се појавува на стомакот, а најмалку масти изгорени таму. Значи, ако сакате да изгубите тежина во стомакот, се елиминира од вашата исхрана:

• брашно;
• масти;
• слатка;
• пржени;
• пушеле;
• конзервирана.

Сите овие производи се брзи јаглехидрати, тие го зголемуваат крвниот шеќер и инсулин, кој е наменет за отстранување на шеќер да ја претвори во масти на вашите страни.

Ако не запре по горенаведеното листа на вашата омилена храна се заинтересирани за темата, како да горат мастите брзо, ние препорачуваме следниве производи да се забрза метаболизмот:

• U6 омега-3 масни киселини во масни морска риба;
• бадеми, cashews;
• ниско-масни производство на млечна киселина;
• посно месо, со исклучок на свинско месо;
• свежо овошје и зеленчук (а не овошје, изберете слатка и кисело промена);
• оброк и производи од нив.

Должи на забрзување на метаболизмот ќе почнете процесот на разделување на масти во телото, и на крајот, сите ќе стигне до желудникот. Готви храна за неколку, готвач, готвач, не пржете во путер, се пече подобро. Немојте да пиете кафе и чај со шеќер, пијат зелен чај со лимон.

вежби

Ако сте заинтересирани, колку бетон може да се горат мастите, одговорот е разочарувачки. Во оваа битка, само внимание и трпение ќе победи. Рок притиснете за 100 пати на ден - не помага. Вие треба да се вчита на целото тело, што не е окупирана од страна на група на мускули, и активно да се користи до калории. Со еден збор - кардио. Се вклучат често џогирање, пливање, скок јаже, танц и се приклучат во аеробик.

6raz треба да се вклучат во една недела, но да отпочне со најмалку три дена. Стартувај наутро на празен стомак. За време на спиењето, ќе се подели на целиот гликоген, а сега вашето тело под оптоварување може да продолжи директно на согорувањето на мастите. По водење тресат на печатот, да се зајакне мускулите кои се стеснети, "стомак", а горат малку повеќе масти. Помеѓу оброци (но не на полн стомак !!!), скок јаже, poprisedayte и танц најмалку!

Запомни, тоа е потребно да се направи за загревање, тоа е, се загрее вашите мускули пред секое вежбање. Пред да се моќ класи се загреваат џогирање, по прес, потребно е да го направите вежби за истегнување. По тренингот може да се земе туш, тој се справува со активирање на метаболички процеси.

Постојан кардио комбинација со правилна исхрана - тоа е вашиот клуч за успех!

Видео: Како да горат стомак масти дома!

Видео: Како да се горат мастите

Видео: Како брзо да се горат мастите на стомакот. стомачни вежби

Видео: горат стомак масти брзо! (KatyaEnergy)