Висцерална масти

маст клетки, човечкото тело може да се депонираат не само под кожата, но исто така и околу внатрешните органи. Во вториот случај, тоа се нарекува висцерална масти. Тоа е многу поопасен од поткожно, и нејзиното присуство покажува дека едно лице треба итно да се ревидира нивниот начин на живот.

Како опасни висцерална масти?

некои висцерална масти секој човек - но нормално тоа сосема малку, до 15% на телесните масти. Меѓутоа, ако оваа бројка е поголема, може да даде таков ефект:

• миокарден инфаркт и други срцеви болести;
• појавата на проширени вени;
• развој на рак;
• хормонални нарушувања;
• повреда на метаболички процеси.

Многу луѓе се збуни висцерална и стомачни масти - ако првиот се наоѓа директно околу абдоминалните органи, вториот - е поткожното масно ткиво се дистрибуира на машки модел на стомакот. Двете од нив се доста опасни, но висцерална масти сугерира посериозни проблеми.

Висцерална масти кај мажите и жените

Висцерална масти има важни функции во телото, но кога станува прекумерна сила е премногу: се стекнува на црниот дроб, желудникот, цревата, бубрезите, мочниот меур, па дури и гениталиите.

Се верува дека на акумулираните најактивно висцерална масти кај жените со "Епл" тип фигура. Сепак, под удар спаѓаат сите на фер секс повеќе од 40 години - намалување на производството на женските хормони и зголемување на висцерална ткиво ризици се зголеми.

Кај мажите, телото е изграден малку поинаку, и ризиците од големи количини на висцерална масти е само за оние кои растеа со голем стомак. Тоа не е случајно наречен "пиво" - пијалок содржи растителни аналоген на женски хормон, и намалување на нивото на тестостерон. Имено, на машкиот хормон им помага на мажите да бидат мажи и да ги задржи сите карактеристики. Кога нивото на хормоните се намали, дебелината се развива, а брзо.

Како да знаете процентот на висцерална масти?

Точно да се утврди износот на висцерална масти треба да се подложат на медицински преглед. Но, постои домашна metodiki.Pervym чекор е да се измери половината. Ако оваа бројка се вклучени во границите на нормалата, а потоа на висцерална масти во телото премногу. За жените - до 88 cm за мажи - до 94 см.

За да се разбере поконкретно, потребно е да се измери на колковите и да ја поделат оваа мерка обемот на половината. Како резултат на слика - коефициент на варијација од нормата. За жените е од 0,88 за мажи - 0,95.

На пример: на жената половината - 76 см, колковите - 100cm поделба: 76: 100 = 0,76 .. Во овој случај, ситуацијата е во нормални граници.

Како да се отстрани висцерална масти?

Тоа не е неопходно да се чека на моментот кога износот на висцерална масти надминува нормалната граница. Тоа е најдобро да се земе работите во свои раце во однапред и да му помогне на телото со помош на специјална диета. Фактот дека овој тип на масти не се отстранува дури и од работа и почитување на исхрана - единствената шанса да се спаси здравје.

Така, основните принципи на исхрана против висцерална масти:

1. Се откажат од брза храна. Сите хамбургери и помфрит содржи премногу транс масти и слатки пијалоци изобилува штетни шеќер. Домашна сендвичи и hoddogi исто така забрането - колбаси содржат многу штетни масти.
2. Намалување на потрошувачката на животински масти - отфрлите масти месо, сланина, путер, и слични структури и повеќе штетни масла - кокос и дланка. Во истата категорија спаѓаат сите шири, маргарини и храна, кои ги содржат - мафини, колачи, торти, сите слатки.
3. Се откажат од јадењето слатки. Тие предизвика голем пораст на шеќерот во крвта, кој го активира производството на инсулин. Ова предизвикува телото да брзо таложење на масти околу половината. Покрај тоа, исто слатки зависност, и само 15 дена без слатки за чај ќе се навикнеш на природен производ и да заборавите за оние штетни производи, без кои претходно не се претставуваат себеси.
4. Избегнувајте пиење алкохол. Дозволена само повремено пијат 1-2 чаши црвено или бело суво вино.
5. Наместо вообичаените бел леб и baguettes, во која многу штетни глутен, но не на сите корисни влакна, Одбери жито и трици леб.

Постигнувањето на вашата исхрана од житарици, месо, живина, риба, млечни производи, овошје и зеленчук, да одиме на природна храна, ќе можете брзо да се ослободи од висцерална и поткожното масно ткиво на, враќање на здравјето и хармонија.

Видео: Како да се ослободите од висцерална масти!

Видео: Вие треба да знаете како да горат масти за науката!

Видео: Што е висцерална масти? https://okaybeauty.ru/

Видео: Храна тајни висцерална масти убиец Дел 2