5 На повеќето штетни производи

Во денешниот свет, храната - тоа не е само задоволување на потребите на организмот има потреба од енергија, но исто така забавно. Вкусен оброк сакан од многумина. Сепак, постојат многу производи кои се штетни за човечкото тело. Запознајте се со 5 повеќето штетни, според лекарите и нутриционистите, храната.

Која е опасноста од петте повеќето штетни производи?

Постојат неколку фактори кои ја прават исклучително штетни за човечкото тело. Ако сакате да се придржуваат кон правилна исхрана, да се избегне храна со висока содржина на калории. Ова е најстариот штетни производи за фигура, сите екстра калории неизбежно се претвори во масти. За да дознаете калории храна, треба да се учат на целиот пакет што ќе купите во продавницата. содржината на калории во други производи може да се најде во табелите, која може да се најде на интернет или книги за исхрана.

Вториот начин да се утврди штетни за организмот - да ги знаете гликемиски индекс. Овој индикатор е одраз на стапката на производот расцеп на гликоза: Колку индексот, толку побрзо гликозата навлегува во крвотокот. Храна подготвена од производи со висок гликемиски индекс, предизвикува панкреасот да работат на абење и произведуваат големи количини на инсулин. Со текот на времето, на жлезда почнува да се негираат и скован храна веќе не се нормално да се подели, што станува причина за дебелината, и подоцна - и дијабетес. Нормално гликемиски индекс - 20-30, најмногу штетни храна има стапка над 50.

Високата содржина на масти - уште еден фактор што ги обединува една голема група на повеќето штетни производи за телото. Луѓето во исхрана која е богата со масти, често страдаат од вишок на холестерол и кардиоваскуларниот систем. И ако се комбинираат масти со храна со висок гликемиски индекс, прекумерна телесна тежина може да се случи многу брзо.

Штетни производи се и погрешен начин да се подготви. Пржење во масло дава јадење атрактивен изглед и вкус - многу луѓе сакаат свежи, но овој деликатес содржи голем број на канцерогени супстанции, кои се поттикне развој на рак.

Во некои случаи, на 5 повеќето штетни производи се особено опасни. Ова се случува кога на производителите се обидуваат да ги намалат трошоците за производство, и разводнета и така бескорисни компоненти искрено опасно - транс масти (маргарини, се шири), генетски модифициран скроб или соја, конзерванси и бои.

5 повеќето штетни производи - листа

1. Помфрит и чипс. Ова јадење е комбинација на сите фактори кои го прават производите особено штетно. Компир е производ со висок гликемиски индекс, тоа великодушно се пржи во голема количина на нафта и посеан со различни замени вкус. Калории компир помфрит околу 300 kcal за 100 g, но тоа е често се занемаруваат и јаде ова јадење како "светлина залак".
2. Крофни и pasties (хамбургери). Овие производи се најмногу штетни за бројка се должи на комбинација на јаглени хидрати и масти. Бело брашно - висок јаглени хидрати храна, тестото пржење изобилно импрегнирана со нафта и покриен со кора канцерогени. После јадење деликатеси како вас и желудникот болести чекаат дебелината.
3. лимонада. Овие пијалоци се создадени за да ја задоволи својата жед, и наситен на телото со огромни количини на шеќер - 200 гр лимонада тоа не е помалку од 5 лажички. Ако пијалоци без шеќер, потоа се користи за замена, која е хемиска супстанца производство многу штетно. Плус - различни ароми и бои.
4. колбаси. Овој производ е опасно скриени масти - во составот на колбас околу 40% од висцерална масти, свинско кожи, итн Скроб од компир, припаѓа на плуралноста на оценки рецепт, тоа е производ со висок гликемиски индекс, и многу често е генетски модифицирана. Уште една честа состојка на колбаси - хемиски бои и вкус засилувачи.
5. чоколадо. Тие се комбинираат со огромни количини на шеќер, бои и вкусови, зависност и желбата да се купи омилен бар повторно и повторно. Покрај тоа, како масти третира достигнува 20-23%, како резултат сецкани ореви и други адитиви.

Видео: 5 повеќето штетни производи

Видео: Топ 5 нездрава храна која не треба да имаат

Видео: Топ 5 нездрава храна која треба да се избегнува

Видео: Топ 5 на штетни производи за слабеење!