Како да се губат телесната тежина брзо?

Тажно, но вистинито. Само негативна енергетска рамнотежа стимулира телото да се шириме своите резерви на масните депоа. И не сода или ѓумбир не се создаде. Само разликата помеѓу внесувањето и расходите на калории. Можете да се движите, како и обично, но има помалку отколку што е потребно од страна на телото. И ќе ја изгуби тежина. И може да се јаде, како и обично, но се движи. А ти, исто така, ќе го изгуби тежина. И ако јадете помалку и да се движат повеќе, тогаш процесот ќе оди два пати побрзо. Тоа е како на законите на физиката во наставниот план. Ќе се сто години, овој принцип нема да се промени.

Но јас сакам да, како бајка, "Во 10 дена 10 килограми". Всушност, без разлика дали тоа е можно секој ден да се изгуби 1 кг? Се чини дека, да, но ние треба да брои. Ако дневните потреби на вашето тело 2000 kcal на ден, и дека треба да биде 1.000 kcal, дефицитот од 1000 kcal или 111 грама масти. И со цел да се изгуби 1 кг треба да горат 9000 калории. Ако вашата тежина е 70 килограми и ќе работат со брзина од 10 км / час за 12 часа без прекин, потоа ги трошат дополнителни 2.670 калории или 296 грама масти. Вкупно кратка претвори 407 Не е лошо, но се уште долг пат да се килограм. И кој ќе биде во можност да работи нон-стоп 00:00? Значи, и 407 g на ден е утопија.

Како така, може да се каже. Луѓе се пишува дека тие работеле. Но, не заборавајте на вода. Нејзиното тело многу, и ако користите добар диуретик, па дури и во комбинација со сауна и вежбање кога дополнителни вода се губи преку потење, можете да изгубите 4 килограми без диети. Но, веднаш штом ќе се врати рамнотежата на водата се должи на течности и храна, тежината ќе се врати. Значи, не треба да се лажеме.

Вие сте многу вознемирени? Не вреди. Лекарите генерално веруваат дека 2 кг месечно - ова е добар резултат. Патем, ова е колку што е 24 килограми годишно. Не е премногу мал, иако долго време. порамнување на долгот нема гуми, само верувам дека како резултат на тоа е доволно да се создаде негативна енергетска рамнотежа од 600 калории дневно, што е да се консумираат 1400 калории на ден. Тоа е сосема изводлива задача. И ако сте три пати неделно да се кандидира за 40 минути, а потоа еден месец ќе изгуби околу 500 од скромни резултати? Да, но тоа е екстра 6 килограми годишно.

Оваа опција не ви одговара? Можете дури и може да го забрза процесот на сметка на губење на тежината. Но, пристапот треба да биде нивниот избор мудро. Ако сте фан на активен начин на живот, редовно посета на фитнес клуб, најдобар избор ќе биде Л-карнитин. Таа го промовира поголема масти горење работат мускулите. Но, тоа мора да се запомни дека за време на одмор, тоа е бескорисна без вежбање.

Ако преферираш тивка вечер со вашето семејство, особено ако вашите миленици сакаат да јадат густа и ќе предизвика за тоа што да се откажат од диета, без лекови за намалување на апетитот, како што Goldline Плус, вие не одмина. Овие алатки содржи активната состојка сибутрамин, кој влијае на сатурација центар во мозокот. продолжен ситост, чувството на глад, се разбира, е затапе, и се држи до вашата исхрана станува полесно. Научниците спроведоа истражување и откриле дека користењето на овие лекови топлинска моќ е намалена за 25%, а на износот на храната што ја јадат е намалена за 20%. Покрај тоа, внесувањето на овие агенси подобрена термогенеза (тело топлинска енергија), со што дополнително се троши 100 калории на ден. Но, не очекувам инстант резултати, ефектот се развива постепено во текот на првиот месец на користење, а најдобри резултати може да се види во три месеци.

Без оглед на начинот на исхрана и да изберат, без разлика колку време не е поминато во салата, и без разлика што не се стекнува со дрога, да имаат трпение и да веруваат во победа, тенок фигура, иако не веднаш, ќе има!

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо? :))