Како да се губат телесната тежина по породувањето?

Многу жени се стекнат за време на бременоста не е 12-15 килограми, која "стави" за тој период, и многу повеќе. Покрај тоа, за првата година по породувањето, нормална жена не се губат телесната тежина, но само стекнување на тежина, бидејќи во грижата за детето е тешко да се најде време за себе. Гледајќи на познати личности кои два месеци подоцна, се пофали со витка фигура, жените имаат тенденција да ги откријат нивните тајни и да се најде на вашиот пат до брзо губење на универзална тежина.

Губење на тежината по породувањето

Лекарите тврдат: на телесната тежина по породувањето е многу побрзо да имаат жена која е доењето, затоа што природата има матката на време се намалува многу побрзо, а стомакот оди сама по себе.

Сепак, доење води до честа грешка кај жените - желбата да се "јаде за две" јадат масни млечни производи. Се сеќавам како на механизам на оваа природа: една крава за да даде млеко, не јадат млеко, и тревата! Доволно да се јаде зеленчук, овошје, месо, ниско-масни млечни производи, како и вашето бебе ќе се полни.

Корсет и вишокот тежина по породувањето

Постои посебна corsetry долна облека, која им помага да се донесе на фигура во ред. Тоа е многу ефикасна - телото се сеќава на облик и брзо повторно изградена во нов начин. Сепак, самиот носи corsetry нема да ви помогне да се прекине масти клетки, и тоа ќе мора да се грижи посебно.

Како да се губат телесната тежина по породувањето?

Без разлика дали сте доење или не, треба да се јаде правилно, бидејќи на телото, како реструктуирање - многу на стрес. Да го разгледаме примерот на хармоничен исхрана на една млада мајка:

1. Појадок - житарици со овошје, зелен чај.
2. Ручек - половина пакет од 5% урда, овошје.
3. Ручек - дел од супа може да молзат.
4. Снек - варени јајца, краставица или друг зеленчук.
5. Вечера - говедско месо, пилешко или риба со зеленчук.
6. Пред спиење - јогурт.

Јадењето добро, вие не само што ќе го снабдуваат телото со маса од корисни материи, но, исто така, да се создаде навика да јадат право, која ќе те спаси од акумулацијата прекумерна тежина, кога она.

Како да се фрли надвор на тежина по породувањето интензивна?

Ако се прашувате како да се губат телесната тежина брзо по раѓањето, приклучете движење. Тоа е најдобро да внесете два часа дневна прошетка со вашето дете - тие мора да бидат поинтензивни, ова е главниот услов за губење на тежината. Ако се носат удобни чевли и да одат со брзо темпо, ќе почнат да се губат телесната тежина брзо.