Apple постот ден

Постот дена се пропишани од страна на нутриционистите за фигури губење на тежината и одржување во добра форма. Сепак истовар е корисно за секое лице со цел да се одморат телото од тешка храна. Еден од најпознатите ефективни за губење на тежината е ден јаболко постот.

Придобивките од јаболко постот дена

Ако јадете правилно и редовно да поминат денови постот - ова е гаранција дека нема да Ви треба диета. Во текот на истовар, лицето ја губи околу еден килограм на вишокот на тежина, од кои повеќето се вода, а околу 200 грама - е маст.

Јаболка содржат богат комплекс на витамини Б, Ц, Е и ПП, како и калиум, калциум, железо, фосфор и магнезиум. Антиоксиданси содржани во јаболка, го штити организмот од штетното дејство на слободните радикали и токсините од животната средина. Apple постот дена сосема лесно да се толерира се должи на голема количина на растителни влакна содржани во овошје, тие се корисни за нормално функционирање на цревата, ја подобрува состојбата на кожата се ефикасно спречување на атеросклероза, значително го стимулира имунитетот и метаболизмот.

Опции јаболко постот дена

За класичен ден јаболко постот ќе треба 1,5-2 кг јаболка, и 2 литри вода. да се исклучи јаболка е подобро да се купи локални - тие содржат повеќе вредни супстанции од продавници кои носат од далеку. Една третина од јаболка може да се пече со цимет и малку мед. Целиот обем на јаболка се поделени во 6 приеми и да јаде во текот на денот постот. Со силна глад понатаму дозволено да се пие незасладен зелен чај или супа колковите.

Помалку строги опции се јаболко сирење и јаболко кефир постот дена. Во текот на јаболко кајмак празнење потпира на ден 1 кг јаболка и 600 гр урда. Apple-Кефир празнење ден изведена на 1,5 литри јогурт (по можност nonfat) и 1,5 кг јаболка. Пиењето режим препораки се исти како и за класичен ден јаболко постот.

Видео: Apple исхрана

Видео: Колку јаболка може да се јаде во еден ден

Видео: Корисно и лош совет нутриционист