Аудитивни обука за губење на тежината

Во минатиот век познат психолог од Германија I. Шулц работеше на техниката на брзо закрепнување, беше развиен како резултат Автоген техника - или аудитивни обука. И покрај фактот дека оваа техника главно се користи само како начин за брзо да ја врати загубената сила, но сега неговото спектар на влијание се прошири. autotraining метод се користи за губење на тежината, нормализирање на крвниот притисок, било позитивни инсталација перцепција или верување.

Аудитивни обука за губење на тежината: ефикасна?

Аудитивни обука - метод на психолошка адаптација за намалување на телесната тежина. Ако сте се обиделе да се губат телесната тежина многу пати, но секој пат кога се распаѓа, можеби ова е само она што ви треба. Вие не може да се губат телесната тежина се додека тоа ќе донесе одлука дека веќе не може да го оставиме како што е. Само тогаш вашиот Ќе губење на тежината можност за надминување на искушението да се јаде нормално и да продолжат да живеат со вишокот тежина.

Сепак, аудитивни обука по себе нема да се промени ништо, ако продолжи по седницата има помфрит, сладолед и вкусни колачи. Ова е - ментален став, и без да се менува системот за снабдување со електрична енергија, да не се промени ништо.

техники за справување со лутината

Денес нашироко познат и се користат сите три методи на справување со лутината, кои се меѓусебно поврзани и имаат строг редослед. Првиот е мускулна релаксација, и други - само-хипноза, и после тоа - самообразование.

Во оваа техника авто-обука може да имаат ниско или високо ниво. Ако ова е првиот од нив, лицето треба да се практикуваат посебен аудитивни обука, релаксација вежби, и подоцна - на авто-хипноза. Ако еден практикува второто највисоко ниво, мора да влезе во посебен државен - состојба на транс, кои за возврат ќе ви овозможи да се постигнат сите цели.

Аудитивни обука за губење на тежината, како по правило, не бара интервенција во подлабоките слоеви на потсвеста, па во овој случај тоа е погоден авто-обуки на првото ниво, со помош на вежби. Тие можат да вршат дури и дома - тоа е лесно и безбедно. Ако сте заинтересирани во повисоко ниво, тогаш се разбира на справување со лутината ќе ви помогне да се спроведе експерт: тоа се врши под посебни услови под медицински надзор и daredevils кои се обидуваат да го практикуваат со вашите пријатели, може да предизвика сериозна штета на себе без потребното знаење и искуство во смрт исход.

Аудитивни обука за губење на тежината

Позитивни аудитивни обука да ги извршуваат едноставно најниско ниво, и покрај тоа, тој е безбеден и прифатлива. Во исто време, авто-тренинг за мажите и жените има специфичност - сите методи се подеднакво релевантни за луѓе од двата пола.

Значи, мислам за себе, вашата фигура и да ги преземат цврста одлука да се губат телесната тежина. Каже за себе - тоа не може да продолжи! Само откако ќе се одлучи, информирани и мотивирани, може да се движи. Така на проектот за обука:

1. Релаксација. Се најде мирно темно место, се удобна позиција и да се релаксираат колку што е можно.
2. Главниот дел на справување со лутината - само-сугестија. Претходно подготви текст кој се состои од афирмации за губење на тежината (На пример, "Јас сум губење на тежината брзо и лесно", "Имам атрактивна, тенок тело", "Јас лесно може да се ослободи од екстра килограми стигнува хармонија", "мојот појас - 60 см, градите и колковите - 90 см", "мојата железна волја, и јас ќе ја добие посакуваната тежина ", итн). Повторете го овој текст неколку пати да се вклучат сите релевантни аспекти за вас.
3. Самообразование. Што треба да се навистина верувам во она што го велат. Да го направите ова во реалниот живот, ќе сакате да се има предвид вашите зборови и да бидат водени од страна на нив во избор на јадења.

Аудитивни обука дава дух, и ако навистина го фатат, тоа ќе биде полесно да се откажат од слатки, масти и штетни.

Видео: афирмации за губење на тежината секој ден - Светлана Nagorodnaya!

Видео: Мотивација за слабеење / Теорија

Видео: Психолошки инсталација на губење на тежината - 2. Јуџин Кох.