Како да се започне губење на тежината?

Конечно, ќе се дојде до оваа точка, откако ќе низ долг пат за сите видови на диети и ефемерни начини на телесната тежина. За да почнете со, се утврди дали сте подготвени да одат на патот на губење на тежината, па се до крајот.

Всушност, тоа често се случува, дека една жена се обиде на сите начини на телесната тежина, вклучувајќи го и здрав, не може да се губат телесната тежина. И покрај тоа што искрено ги исполнува сите барања и не ги прекршува правилата. Ова се случува затоа што лицето се чини да се знае дека тоа е време да се губат телесната тежина, и тоа функционира, но секој чекор се врши како ако не и свесно. Ова значи дека лицето е апсолутно не се подготвени да се губат телесната тежина морално, а всушност со ова и треба да започне соодветна губење на тежината.

Како да се почне да расте тенки психолошки?

Прво, ние се дефинираат причините кои создаваат морални неподготвеност:

• Прво, не се разбере целосно суштината на проблемот - имено, вишокот тежина;
• Второ, не може да се замисли резултат, кој би можел да достигне;
• трето, се обидува да губат телесната тежина, што мислите за естетски страна, без размислување за тоа како да се промени вашето здравје;
• Четврто, длабоко во себе, мислите дека може да се справи со губење на тежината засекогаш, а вие не се уморни;
• и, на крајот, вашата желба да се губат телесната тежина не е доволно тежина да се направи да го направи тоа.

Решението тука е едно нешто што треба да дознаете причините за губење на тежината, да се дознае цел на губење на тежината, да се утврди посакуваните резултати и бидете сигурни дека навистина е потребно. Единствениот начин на кој може да се себе си психички да се справи со прекумерна тежина.

Како да се направи себе си се започне губење на тежината?

Да претпоставиме дека се психички подготвени за овој процес. Повторно се поставува прашањето: кога и каде да почнат да губат телесната тежина жени, најсоодветно време за тоа - во време кога не сте силно натоварени ден на работа, учење, и сите видови на нештата ?. Овие денови ќе може целосно да се посвети на борбата против дебелината. Некои избираат на одредено време за важни настани, како што се родендени. За нив тоа ќе биде уште еден поттик да изгубат тежина. Главната работа на "Фестивалот" не се отцепи и да не се врати по неа на поранешниот начин на живот.

7 Совети за почетници

Ние нема драстично да се ограничи на производи и веднаш да се вчита на вежбата, од ова може само да изгуби желбата да се губат телесната тежина. Сите активности треба да биде постепено, а не да ти лежи на срцето.

1. Веднаш штом ќе се разбудам, не брзаат во постапката, и да пијат две чаши вода. Иако ќе се соберат, ќе трае околу половина час, а само после тоа ќе продолжи да појадок. Обично пијат две чаши вода, треба да се користи пред секој оброк. Вода исполнува вашиот стомак, а ти не ќе сакаат да јадат многу. Покрај тоа, таа ја подобрува метаболизмот.
2. Вие треба да имаат најмалку три јадења: појадок, ручек и вечера. Може да се јаде нешто што сакате, но во мали количини. Во овој случај, се јаде полека и џвакање на храната темелно.
3. Не заборавајте да јадат свежо овошје и зеленчук - тие треба на нас како извор на витамини и сложени јаглехидрати.
4. Оддалечување од штетни храна. вие не сакате да се допре многу наскоро на таквите производи.
5. Слатка јаде во умерени количини. И најдобро од сите, заменете неговиот мед, суво овошје, бобинки.

Тука, во принцип, сите основни правила. Лево кон нив за да додадете малку на спортот. Со било која вежба за да се започне губење на тежината?

Прво, се утврди сите ваши проблеми спотови - поголемиот дел од вежбите ќе се фокусира на нив. Најди програма за обука специјално за саканиот дел од видео вежби за телото или превземање, каде можете да вежбате во исто време со тренерот.

Но, тоа е најдобро да се запишат професионални тренери кој ќе се создаде вашиот индивидуална програма за вежбање. Proplachenny претплата на фитнес - тоа е една од мотивира да продолжат со обука.

Видео: телесната тежина правилно и мудро како да се започне губење на тежината

Видео: Како да се мотивирате за губење на тежината. Како да започнете губење на тежината.