Рбетниот гимнастика

Фитнес обука на грбот и `рбетот до денес е неопходност за речиси секого на планетава. Без оглед на пол и возраст, повеќе од 80% од населението страда од различни болести и болести на 'рбетот, кои сигурно ќе влијаат на здравјето и квалитетот на животот на луѓето. И со оглед на современото темпо на живот не се подобри ситуацијата за многу комплекси стана спасоносна вежба за да се компензира за вкочанетост и да се ослободат напнатоста од мускулите. Обидете се да дознаам она што ние треба да бидат водени од страна на изборот на медицинска гимнастика вежби за 'рбетот, и она што се предностите и недостатоците на различни техники.

Првиот чекор е да се утврди дали има било какви проблеми со 'рбетот, или се потребни вежби само за превенција. Фактот дека многу болести на мускулно-скелетни уред товар може да биде забрането, па дури и едноставна вежба во такви случаи може да има спротивен ефект. Во исто време, поголемиот дел од 'рбетниот нарушувања се корегира со вежбање. Затоа, во случаи каде што има болки во грбот, ограничена подвижност на 'рбетот, искривување или други знаци на повреди, треба да се утврди причината и да се избере вежби, правилна дијагноза. Физиотерапија за торакална и лумбалниот спречува пресврти и остри падини, и падините на одредени нарушувања може да биде целосно забрането, или дозволени само во една насока. Со избирање на вежби за цервикалниот 'рбет треба да се пристапи особено сериозни како и секој клип или поместување може да има сериозни последици за целокупната состојба на организмот, вклучувајќи притисок причина нарушувања или мозочен удар. Како превентивна истата цел е да се избере метод што компензира за недостатокот на движење и флексибилност на 'рбетот во развојот. Следните видови на познати системи за третман за 'рбетот треба да имаат широк спектар на дејство и може да се користи како терапевтски и превентивни цели.

Кинески Чигонг вежби за 'рбетот

Кинески мудреци наречен 'рбетот дрвото на животот, и веруваме дека тоа зависи од неговата здравствена состојба. qigong терапија Целта е да се врати на циркулацијата на витална енергија - друштвото и 'рбетот игра клучна улога во овој процес. 'Рбетот Физиотерапија Чигонг ефективни, како траума и во болести на мускулно-скелетни систем, вклучително и хроничен. Но, без ментор, ги собереш и да го совладате соодветна вежба е многу тешко, а во некои случаи и опасни. Запирање на изборот на оваа техника, треба да бидат подготвени за промена во начинот на живот и размислување, бидејќи без оваа вежба ќе биде неефикасен.

Тибетски вежби за спречување на возраст поврзани со промените

Тибетски гимнастика "оживувањето око" е наменета за подмладување на телото, и е првенствено на енергија пракса. Вежби на овој комплекс не само што овозможува одржување на мобилноста на зглобовите, но исто така ефикасни во различни дисфункции и злоупотреби, како и да има позитивно влијание во osteochondrosis. Исто така, постојат предупредувања - Тибетски вежби за цервикалниот 'рбет може да биде опасно ако се направи погрешно девијации главата. Со цел да се спречи компресија на интервертебралните дискови, вежби бараат да се заврти грбот се врши внимателно, не се фрлаат назад главата, и се повлече нагоре и полека се наведнува, се протега на 'рбетот.

Физиотерапија Strelnikovoj 'рбетот за сколиоза

Вежби за дишење Strelnikova е познато, и покрај фактот дека оваа техника е развиена релативно неодамна, неговата ефикасност е потврдена од страна на многу генерации. Промовирање на обновување на ткивата и 'рскавица, како и развој на мускулите на грбот, вежба не само усогласување на' рбетот, но, исто така, да се спречи појавата на дегенеративни диск болест. Со цел да се постигне терапевтски ефект бара редовни вежби за долго време. Гимнастика практично нема контраиндикации, правејќи го достапен за разни болести.

Еднаквоста вежби за мускулите на рбетот

Причина за многу болести и болести на 'рбетот е слаби мускули, што доведува до повреди или да overexertion под оптоварување. Избегне оваа обука грбот мускули еднаквоста вежби кои не му наштети на 'рскавицата и зглобовите, а во исто време се развие мускулите, што ги прави силни и флексибилни. Особено корисни за таквите вежби за цервикалниот 'рбет, кои често се јавуваат дисфункција и предрасуди.

Прирачник за вежби за 'рбетот

Оваа техника, развиена од страна на chiropractor В. Chentsov, наменети за спречување и лекување на разни болести на 'рбетот, и се состои од едноставни вежби извршени. Според авторот на техники, chiropractic вежби не само што може да влијае на мускулите на рбетот и грбот, но, исто така, има позитивен ефект врз целото тело.

Прв избрани вежби гимнастика треба да ги следат препораките на авторите, товарот се зголеми постепено, со развојот на флексибилност и цврстина, редовно вежбање, тогаш резултатот нема да чекаат долго.

Видео: Гимнастика за 'рбетот Demenshin

Видео: 'Рбетот вежбање. Норбеков

Видео: 'Рбетот вежбање. 7 од 7

Видео: Подобрување гимнастика за 'рбетот / терапевтски и профилактични комплекс