Гимнастика за Norbekova на 'рбетот

Мирзакарим Норбеков и зглобната гимнастика за долго време имаат стекнато популарност. Патем, вежбите се достапни во две форми - во текстот, кој го нуди во својата книга, а во видео формат - филмот е снимен како водич за текстот. Всушност, за да се справи со вежбите е секогаш полесно ако имаат можност да се види на извршување.

физиотерапија Norbekova

развиените Норбеков зглобната гимнастика и за 'рбетот, како и за општо подобрување на здравјето. Методата се состои во фактот дека со редовно вршење на серија на вежби со можно позитивен став за подобрување на тонот на целиот организам и да предизвика бран на виталност.

Задоволен со она што Norbekova вежби за грбот и е идеален за возрасни и за деца. Тоа не е никаква тајна дека сколиоза, долниот дел на грбот и други болести стане многу помлад, а сега дури и се развива во раното детство. Ако ви се вклучат со овој уникатен систем на рана возраст, овие проблеми не се закануваат.

Norbekova гимнастика за 'рбетот

На пример, се разгледа на ефикасноста на некои вежби за вратот на авторските права комплекс Norbekova, која ќе ви помогне да се разбере дека тоа претставува целиот систем.

1. Извршување на такви вежби е потребна само во посебни, весела и пријатна состојба на телото и духот. Исправете ги рамењата, насмевка, да се релаксираат, спокојно дишам и издишување. Барај во позитивен, спокојство и доверба. Може да се направи ред, и ќе биде уште подобро! Без тоа не е возможно да се започне со вежбање.
2. Размислете вежба за цервикалниот 'рбет. Телото на домување прав, брадата на градите. лизгајте надолу, повлечете на најниско можно ниво! Алтернативен тензија и релаксација.
3. Друга вежба за вратот. Телото исправено, со главата малку наведната назад, брадата, загледан во таванот. Повлечете брадата нагоре, втор замрзнување, напнатост порака, а потоа повторно нагорно повлечете.
4. Простум, гледам напред. Околу носот почнува да се сврти главата, обидувајќи се да се задржи на едно место - за ова право спој брадата, нагоре и надолу.
5. Изведување на слободен, лесни кружни движења на главата.

Norbekova гимнастика за 'рбетот е многу лесен и пријатен, тоа може да се користи како наутро вежба - затоа што секој убаво да го започнете денот со здрав и позитивни! Во видеото може да се види целиот спектар на Norbekova.

Видео: Најдобрите зглобната гимнастика MS Norbekova (вежби за 'рбетот и зглобовите)

Видео: Вежби за 'рбетот, грбот, вратот и половината * Норбеков