Како да се изгради на вагиналните мускули?

Во тренингот не треба само мускулите притиснете го копчето

Како да се изгради на вагиналните мускули?

Редовното вежбање позитивно влијание врз здравјето на луѓето, како што се подобрување на циркулацијата на половите органи. Особено корисна вежба за жените кои се планира да стане мајка. Обука на вагиналните мускули помага да се знае каде ерогени зони, кои ќе добијат дури и поголемо задоволство од сексот. Редовна настава помогне да на крај добиваат за време на сексот повеќе оргазми.

Анализа на темата за тоа како да се обучуваат на вагиналните мускули, тоа е невозможно да не се потсетиме на Кегел вежби, кои се сметаат за најефикасен. Она што е најинтересно, однесување обука може да се направи било каде и во секое време, на пример, на работа, во метрото, гледање телевизија, итн

Пример вежби за вагиналните мускули:

1. Држете го мускули, пауза за 10 сек., А потоа им се релаксираат во исто време и се повторува процесот. Направите вежби треба 5 минути. дневно.
2. Брзо, без одлагање, да врши контракција и релаксација на мускулите за 10 секунди. После тоа, затегнете мускулите и задржете за 5 секунди. Дали 10 повторувања.
3. Изведување на тензија и релаксација на максимална брзина. Дали 20 повторувања.
4. Напнати мускули, па ако е вовлечена нешто, а максималната точка треба да остане за 5 секунди. По неколку сесии за обука се препорачува да се зголеми времето.
5. Извршување на одредени протерување. Направи 10 пати до 3 секунди.

Најдобар резултат за надувување на мускулите може да се добијат преку намалување на соединение и на терен, што е најдобра вежба за време на секс. Изведување на вежби за вагиналните мускули во различни позиции, промена на темпо, се провлекува и во состојба на стрес, итн

Видео: Како да се изгради на вагиналните мускули!

Видео: Lovexpert на TSN 1 +1. Како да се изгради на вагиналните мускули

Видео :. Обука на вагиналните мускули, tr. Кегел. Frolov Олег часа. Keifo.ru 2