Обука на мускулите на вагината

Мислам дека тоа не е изненадување за следнава изјава: ". Жените, да се посвети време да се обучуваат на вагиналните мускули се многу повеќе сексуално задоволство од оние кои го напуштаат телото без надзор" Мошне често, ваквите изјави може да се види во форуми и статии на жените посветен не само секс, но исто така и за здравјето на жените. По сите вежби за вагиналните мускули ќе биде подеднакво корисни за оние кои сакаат да се зголеми осветленоста на сексуално искуство, и оние кои треба да се опорави од болести на карличните органи, или по раѓањето. Ако сакате да се зајакнат мускулите после породувањето, имајте на ум дека тоа во првите 6-8 недели не се препорачува. Почне да се вежба, само ако може да донесе сите на селекција, и може да се пофали на доброто здравје.

Вежби за обука на мускулите на вагината

Оваа техника е развиена од страна на американскиот гинеколог А. Кегел, и вклучува 3 вежби.

1. Стискаш на вагиналните мускули како да сакаше да го запре мокрење и се провлекува и во таа состојба 10-20 секунди, а потоа се релаксира. Оваа вежба се прави во три сета со паузи помеѓу нив во 10 секунди.
2. Ние се обидуваме да се опуштите и да се водат на мускулите во брзо темпо колку што е можно. Неопходно е да се направи оваа вежба во 3 сета, секоја од 10 пати. Пауза помеѓу сериите од 10 секунди.
3. Протегаат мускули како малку да здивнам, траат 30 секунди и да се релаксираат. Неопходно е да се повтори оваа вежба 3 пати во интервал од 30 секунди.

Обука за користење на мускулите на вагината топки

1. Во наведната положба, ќе се воведат на монистра, оставајќи надворешниот конец. А потоа да добиеме и да се обиде да ја задржи топката внатре, обидете се да се одржи надвор што е можно повеќе време. Откако овој процес е лесна, обидете се да одиме со нив. Овој процес и зајакнување на мускулите, а ефектот на масажа ќе обезбеди.
2. Внесете топки резерва конец надвор. Компресирање на мускулите, се одржи на топки во внатрешноста, а потоа ги суспендираат било оптоварување на конец. Ако товарот да се задржи топки не работи, се откажам од ставка полесно. А многу време, овој метод не се, тоа е можно да се обучуваат дури и додека се туширам. Некои девојки не може да се одржи, на тој начин, на товар на 3 килограми за неколку минути.
3. Во лежечка или полулегнал воведе монистра, оставајќи надворешниот конец. Здивнам, притискање на топката надвор. Туркање, ние продолжуваме да се прават обиди да се повлече на втор, но тоа не помогне, туку се спротивстави на користењето на вагиналните мускули.

ефикасноста обука зависи од материјалот од кој топката, како и од неговата тежина. На монистра потешко и полесно, како резултат на обуката ќе биде повисока. Како што споменавме погоре, никој не ви забранува да излезе со свој начин на обука, само не заборавајте да го задржи мускулната тензија не е најдобро решение. Многу поефикасна е наизменични напонски и релаксација, како и зајакнување на мускулите се случува за време на одмор после вежбање. Обука на мускулите подобро секој ден, особено во почетокот, кога ќе се само почеток на нивните зајакната.

Видео: Како брзо да се пумпа до интимни мускули

Видео: Вагинален топки Gballs2 стан од забава играчки. Како да се обучуваат интимни мускули

Видео: Дали е можно да се обучуваат способноста на вагината е да се бори ореви