Вежба во текот на дојка osteochondrosis

Болестите на мускуло-скелетниот систем е да се третираат движење. Како? Тоа зависи од случајот, бидејќи кога некои од проблемите со активно движење е контраиндициран, тогаш пациентот е доделен на масажа. Но, кога на дојка osteochondrosis

Придобивките од вежби

Вежби во osteochondrosis на торакалниот назначен за неколку причини.

Прво, тие треба да се подобри флексибилноста на 'рбетот и амплитудата на ротација на зглобовите.

Второ, со помош на вежби за вежбање терапија во мајчиното osteochondrosis надминат вкочанетост на длабока мускулите на грбот.

И, трето, гимнастика Тоа дава можност да "дишат длабоко", и ова не е шега. Кога пациентите osteochondrosis често се чувствуваат болка за време на дишењето. Затоа, од инстинктот, кога ќе почнат да дишат сурфактант, што доведува до пониски хиповентилација белите дробови. Тоа е, постои недостаток на кислород, што на долг рок може да предизвика пневмонија.

А сет на вежби со торакални osteochondrosis активира не само на многу здив поради физичкиот напор, но, исто така, отстранување на болката, го елиминира стравот на дишењето.

вежби

1. IP - лежи на грб, повлечете ги прстите напред, рацете се повлече. Нозе и раце се целосно продолжен, се водат на грбот.
2. Чорапи се повлече во текот, нежно се движи вашиот потпетици. Овие вежби се за третман на торакалниот osteochondrosis користи како загревање на мускулите на грбот, како и нормализација на позицијата на 'рбетот.
3. Рака под рака, ние ги заостри колена на карлицата, ги изостави без проблеми на правото, шеф вртење в лево. Релаксирачки назад. Проширете главата, карлицата служи право, пад на колена на лево и да се сврти главата на десно.
4. IP - истата раса колена од страна на страна на "пеперутка", подигање на карлицата нагоре. Пишувајте карлицата, не се приклучи на колена. Подигање на карлицата како што издишување, пад на инспириум.
5. Нозете заедно, да се подигне колената до градите, го дофати колена. Подигне главата и ја повлекува на колена - ја поправи ситуацијата. Намалува главата и нозете на подот.
6. Нозете се поставени на ширината на карлицата, рацете покрај телото. Подигање на карлицата како што издишување, да се поправи ситуацијата и да ја доведе до подот. Можете да го комплицираат вежбање, зголемувањето на прсти. Тоне, се врати петиците на подот минатата година.
7. Свиткани колена да ги укине градите, се повлече главата на колена, токи рацете нозете. Ние поправат и да се врати на подот.
8. Водење карлицата лифт нагоре од една склони позиција на подот со свиткани колена и се развеле. Рацете покрај телото, на врвовите на прстите го допре потпетици. Софизми, зголемувањето на прсти.
9. Колената до градите, отсекување на главата од подот, нозете токи раце.
10. Полу-свиткани нозе покрена вертикално, рацете токи колена, се превртува на грб.
11. Нозете заедно, колената се одгледуваат настрана, раце против подот, седат во "пеперутка". Спелеолошки во грбот, колковите од подот, тежината се пренесува на задната страна на станица.
12. Нозете заедно, колената, токи нејзините раце, ја затегнува телото на нозете и заоблени назад.
13. Ги шири нозете на ширината на карлицата, раце да падне на подот. Подигање на карлицата исклучување на подот, телото создава права линија, а рацете и нозете на подот и нормално на телото.

Видео: Вежби со osteochondrosis. На грлото на матката градниот кош (1)

Видео: Вежби за лекување и превенција на рак на дојка osteochondrosis