Фолна киселина за време на бременоста

Фолна киселина за бремените жени - најдобар еден меѓу витамини

Прилично раширеното мислење дека брзо се развива во стомакот дете на мајката се знае што хемиските елементи што треба. Ако дејствува според оваа логика, тоа не е неопходно да ги искористи на бремената жена коректен придржување кон стандардите и секој луди промени начинот на исхрана, бидејќи сам нејзиното дете ќе го однесе до посакуваната супстанција. Но, како што витамин Б₉ потребни и мајка и бебе, земање на фолна киселина за време на бременоста е потребно дополнително.

Фолна киселина за бремени станува клуч за добро здравје, значително го намалува манифестација на токсичност, депресија, болка во нозете и анемија. Правилно избрани доза на фолна киселина за време на бременоста е спречување на листа на компликации поврзани со двете развој на плацентата и зачувување на бременоста, како и директна здравјето на нервниот и кардиоваскуларниот систем на фетусот во развој.

Зошто здрава исхрана е немоќна пред недостаток на витамин Б₉

Жените често се обидуваат да направат најголем дел од природните нежни период на чекање, ако е можно избегнување на контакт со таблети, таблети и други "хемија", но оваа тактика не е секогаш успешна. Покрај тоа се фолна киселина за време на бременоста често е задолжителна, и постојат неколку причини за тоа. Прво, природен аналог на витамин Б₉ вари многу полошо отколку нивните вештачки синтетизиран колега. Второ, на термичка обработка уништува повеќето од производите на почетокот содржани во нив фолна киселина, и да се избегне контакт со високи температури понекогаш и невозможно. Месо или црн дроб, жолчка од јајце или јајца во нивната сурова форма може да се јаде само човек со многу егзотични вкус. Иако постојат, се разбира, и растителни извори на фолна киселина: зелени листови, домати, семки од сончоглед, и разни мешунки. Трето, за време на бременоста фолна киселина може да се апсорбира во ограничена мера поради проблеми во цревата и желудникот.

Подготовката на фолна киселина за време на бременоста: употреба на рачен

Просечната стапка на дневните потреби на витамин во₉ Тоа е 50 микрограми, но веќе во фаза на детето треба да се планира да се зголеми оваа година само 8 пати. Во согласност со општо прифатените стандарди, дозата на фолна киселина за време на бременоста е 400 микрограми дневно. Но, со цел да се спречи анемија кај бремените жени, како и да се намали ризикот на фетусот во развој дефекти на невралната туба, вашиот лекар може да ја зголеми дозата се препорачува да се добие до 500 микрограми. Слични барања едноставно се претстават како таблета вообичаените фолна киселина содржи 1000 mg на супстанција, и мултивитамински комплекс витамин Б₉ Таа е вклучена во износ од 300 до 1000 микрограми. И покрај фактот дека една таблета дневно услов се покрива речиси половина, повредени од страна на таквите вишок нема мајка, нема дете ќе биде.

Фолна киселина асимилација позитивен ефект истовремено внесување на витамини Ц и Б₁₂ и ја подобрува синтезата на дополнителна употреба на bifidobacteria. Треба да се има на ум дека ја намалуваат ефикасноста на овие процеси може да биде голем број на супстанции: алкохол, дрога, антациди, сулфонамиди, орални контрацептиви, кортикостероиди и хормони. Ако имате прашања во врска со внесувањето на фолна киселина за време на бременоста, упатството ќе кажете сите ваши нијанси.