Јадења од репка - придобивките и штетите

Јадења од репка биле популарни во античкиот Рус и Стариот Рим. Прво, корените се сметале за храна на сиромашните, но на крајот научил да готви репка толку вкусни дека јадење надвор од неа окупирана достоен место на масата на аристократи.

Предности и штети на јадења од репка

Корен зеленчук може да се готви многу јадења, кои не само што е ненадмината вкус, но исто така многу корисни материи. Dietitians и лекарите препорачуваат рецепти од репа своите пациенти на сите ценети корисни ја svoystva.V она што е употребата на коренот зеленчук:

1. Во репа содржат многу растителни влакна, кои нормализира активноста на цревата и дигестивниот систем како целина. Груби влакна помогне да се спречи стагнација на хранливи материи и чистење на цревата од отрови. Покрај тоа, тие помагаат да се намали нивото на холестерол.
2. Едноставен сад на репа се нискокалорична, па лесно може да се вклучат во вашата исхрана за луѓето кои се види нивната тежина или сакате да се ослободи од екстра килограми. 100 гр корен зеленчук содржи само 27 калории, а се должи на фактот дека тие се состои од 90% вода.
3. На состав вклучува богат сет на коренот култури витамини, на пример, аскорбинска киселина во нив отколку во зелка. Покрај тоа, репа може да се пофали присуство на голем број на микро-и макро.
4. Корисни својства на репка јадења од истите се должи на присуството на магнезиум, кој ги промовира развој и подобро асимилација калциум. Според тоа, се препорачува да се користи коренот на скелетниот систем.
5. Позитивниот ефект од репка на црниот дроб и жолчката производство. Таа е предизвикана од страна на сулфур, кој дезинфицира крвта и го активира процесот на уништување на бубрежни камења.
6. Репка има седативно дејство, па затоа се препорачува да се користи во нервниот overexcitation. се наоѓа агенции кои дејствуваат на телото како седативи.
7. Храна репка корисни за дијабетичарите, бидејќи тие содржат ретки glucoraphanin супстанца која има антидијабетици ефект.
8. Во репа содржат испарливи производство, што води до антибактериски ефект врз телото. Тоа е причината зошто уште од античките времиња се користат за сечкање зеленчук облоги.

Но, добро јадења направени од репа, може да се донесе телото и штети. Прво, тоа може да се случи во присуство на индивидуална нетолеранција на производот. Второ, на штета на лице може да добие во егзацербација на некои болести, на пример, колитис, гастритис, итн

Видео: репка (компир) - придобивките и штетите

Видео: едноставни рецепти, лесно како пита, старата руска рецепт репка совети од Ејми

Видео: ОПАСНИ КОМПИР | компири нездраво, компир штета на телото, употребата на компири штета