Портокал - калории

Секој знае дека портокал - прилично ебам здрави плодови. Ајде да видиме што е тоа што може да дојде во рака.

Осигурување во случај на болест или исхрана

Портокали - богат извор на минерали како калциум, железо, натриум, бакар, фосфор, калиум, магнезиум и сулфур. Енергетска вредност на портокал - 47 калории на 100 грама. Оваа енергија е достапен во форма на фруктоза, која лесно се апсорбира од страна на телото. Сокот од портокал е високо препорачливо за луѓе кои се слаби од болест или строго ограничување на вашата исхрана.

бодрост

Портокалова во било каква форма - голем акорд, која може да започне наутро или завршуваат долго, досаден ден. Ова овошје, како и другите агруми, се состои речиси целосно на витамин Ц, но исто така е богата со витамини А и Б. Сите тие работат заедно за светла расположение, здрава кожа, нокти и коса, ефикасноста на мозокот и целокупната смисла на дисциплина. И ова не вклучува зајакнување на коските и забите, иако калории портокал е многу низок!

Покрај таблети

Хранливата вредност на портокал тоа е одлична алатка за обновување на дигестивниот, борба против запек, болести на дебелото црево, да се грижи за здравјето на забите, срце го прави.

Портокали треба да бидат вклучени во исхраната на луѓето кои често имаат проблеми со дишењето, течење на носот, кашлица, грип.

Постои документиран доказ кој потврдува дека портокали се активно вклучени во терапевтски исхрана за треска, мали сипаници, дури и тифус и туберкулоза не можеше да одолее на оваа моќна задолжен за витамини.

Портокал содржи голема количина на фиброзно ткиво, со што се намалува износот на шеќер во крвта. Ова е корисно за луѓе со дијабетес тип.

Оние со дијабетес тип II, портокали се стабилизира шеќерот во крвта, липиди и инсулин во крвта.

Убавина дома

Овој "убавина плод" (нема алергиски реакции) се многу корисни, како и оние со проблематична кожа, акни, акни. Еден портокал содржи 42-86 калории, во зависност од големината и тежината. Затоа, бројката тој едноставно не е загрозена. Сепак, лекарите препорачуваме да го набљудуваат умереност и се грижи дека исхраната е избалансиран.

Еден од новооткриените својства на портокал - содржи биолошки активно соединение нарингенин. Овој антиоксиданс не само што го зајакнува имунолошкиот систем и се бори против било воспалителни процеси. Тоа е, исто така, "борец против слободните радикали" број еден.

Овие неутрализирање на ефектите помогне да се бори против сите знаци на стареење - од пад на кожата на брчки. Сјајна и блескава кожа со редовна употреба на портокал, се разбира, не се обезбедени - затоа што постојат многу фактори депресивно, но шансите на сјајот на младоста станува многу повеќе.

"На светла кора кажам еден збор"

Спротивно на популарното верување, кора од портокал не е отровен. Многу готвачи и готвачи знаат дека тоа во голема мера го подобрува вкусот на удар. Во кора содржи огромна количина на хранливи материи. содржина на влакна во кора од редот надминува содржина на влакна на плодот. Исто така, полн со кора флавоноиди кои имаат многу силна анти-воспалителни ефекти и зајакнување на срцевиот мускул.

Кора од портокал содржи витамини А, C, B6 и B5, калциум, рибофлавин, тиамин, ниацин и фолна киселина.

Кора од портокал е речиси слатка и, секако, не сочни како каша. Некои луѓе сметаат дека е тешко да се вари уште сецкани кора од лимон, и покрај не постои сигурност дека кожата не е потоната или пренесување на земјоделски хемикалии.

Еден начин да се минимизира штетата - да се јаде само во внатрешноста на кора, отсекување на хард надворешниот слој. Core - портокалова и бела дел помеѓу кожата и овошје - може да биде кисела или горчлив, но навистина се како корисна како што повеќето слатки и вкусни портокал.

Видео: Мандарински - Предности и штети | од корисни мандарини, мандарина калорична содржина, употребата на мандарински,

Видео: Зачинета топло чоколадо во кафе машина Krups Barista EA9010 на

Видео: Најопасните кучиња во светот [CAMvsMAN]

Видео: База за "Маргарет" [Cheers! | пијалаци]