Корисни цреша?

Нискокалорична, со голема корист и штета на минимум цреша предизвикува неговата употреба за да се намали телесната тежина и заситеноста витамини

Придобивките од цреши за губење на тежината

Ако се направи во вашата исхрана, неколку чаши сочни слатки плодови, можете да видите првите резултати по некое време. Цреша помага на чистење на телото на метални соли тешки. Кога се користи бобинки зголемен метаболизам и цревата исчистени од остатоците.

Калорична цреши е многу ниска, така што се содржани во 1 кг 520 kcal. Се вклучат во исхраната на неколку пијалаци, ќе ги добиете сите хранливи материи и не им наштети на сликата. На бобинки имаат диуретично дејство, кој помага да се отстрани вишокот на течност и да се ослободи од едем. Сите овие својства, во различни степени, имаат влијание на загубата на дополнителни килограми.

Кога ја користите оваа Бери е потребно да се разгледа некои контраиндикации за неговата употреба. Прво на сите, тоа е пожелно вклучување во цреша исхрана за гастритис со висока киселост и надуеност, хроничен запек и сиромашните опструкција на дебелото црево.

Друга важна работа што треба да бидат земени во предвид - цреша има диуретично дејство, па во зависност од вашата здравствена состојба треба да се обрне внимание на износот консумира бобинки, да не се претвори корисна сопственост на штета, во случај кога имате проблеми со бубрезите.

опции Ослабување

Меѓу начини на телесната тежина, можете да изберете на повеќето прифатлива опција.

ден постот. Во текот на денот треба да се јаде околу 2 кг јагоди. Во ова време чистење на цревата и да го изнесам вишокот на течност од телото. Не заборавајте за вода, еден ден треба да пиете најмалку 1,5 литри.

Кефир диета со цреши. Друга варијанта губење на тежината која вклучува чистење на телото. Можете да го користите не повеќе од 3 дена. Дневен норма бобинки - 1,5 кг, и јогурт - 1 литар.

недела диета. Со поврзување на цреши со белковини и житни култури може да се постигне добри резултати во губење на тежината. Во текот на целиот период дозволено да пијат зелен и билен чај, но без шеќер. Прикажаното мени е пример, можете да го прилагодите со замена не се исти високи калории храна:

вторник:

• B: околу 400 g на цреши;
• Ручек: 120 грама варен пилешки гради, цреша сок или пијалаци;
• подливен: 180 g на цреши;
• Вечера: дел од печена риба, зеленчук салата, 1 лажица масло. јогурт или чаша чај.

четврток:

• Појадок: издржувањето на ниски-масти урда и 1 лажица масло. плодови;
• Ручек: супа од зеленчук, парче посно говедско месо и 1 лажица масло. плодови;
• ужина: 1 лажица масло. плодови и истиот износ на јогурт;
• Вечера: дел од варена риба, зеленчук салата, шолја чај.

четврток:

• Појадок: една порција на овесна каша во вода и 1 лажица масло. плодови;
• Ручек: дел од пире супа, парче посно риба бари на пареа, цреша сок;
• ужина: 1 лажица масло. шумски плодови и на истото ниско-масен јогурт;
• Вечера: дел од варени пилешки гради, зеленчук салата, 1 лажица масло. компот од бобинки.

вторник:

• Појадок: 1 лажица масло. ниско-масен јогурт, чај, и околу 300 гр цреши;
• Ручек: 200 грама варено говедско месо, 1 лажица масло. ниско-масен јогурт;
• ужина: 1 лажица масло. цреши;
• Вечера: дел од варена риба, зеленчук салата, 1 лажица масло. компот од бобинки.

петок:

• Појадок: 2 јајца, 1 лажица масло. јогурт и како многу цреши;
• Ручек: дел од чорба од зеленчук и 1 лажица масло. цреша компот;
• подливен: 300g плодови;
• Вечера: дел од ориз со зеленчук и 1 лажица масло. природен јогурт.

сабота:

• Појадок: издржувањето на ниски-масти урда и 1 лажица масло. плодови;

• Ручек: 180 грама варен пилешки гради, зеленчук салата и 1 лажица масло. цреша компот;
• подливен: 300g плодови;
• Вечера: дел од печена риба со зеленчук и 1 лажица масло. природен јогурт.

недела:

• Појадок: една порција на овесна каша во вода, 1 лажица масло. плодови и истиот износ на јогурт;
• Ручек: парче риба супа, парче варено говедско месо и зеленчук салата;
• подливен: 300g плодови;
• Вечера: дел од варени пилешки гради, зеленчук салата, 1 лажица масло. ниско-масен јогурт.

Видео: Како корисни цреши за кои страдаат од дијабетес

Видео: На најважните: Одење бос, грутка во грлото, цреша

Видео: цреша, она што е корисно и како да се чуваат.