Витамини за жени

Сите жени се обидуваат да изгледаат одлично и да остане привлечна без оглед на возраста. Тоа е природна желба на жените, и не може да се направи нешто, и тоа не е достоен за тоа. Впрочем, луѓето како здрава, убава и привлечна жена. Сепак, некои моменти во животот на жената негативно може да влијае на својот изглед. Ова може да биде бременоста или природен биолошките циклуси, и појавата може да влијае на замор на работа, стрес, недостаток на спиење, итн Нездраво изглед може да ја намали самодовербата на жените, и да влијае на односите со луѓето, бидејќи една жена само може да се чувствуваат несигурно.

Еден од првите помош во тешки денови жените се витамини. Витамини - се хемиски супстанци кои се директно вклучени во сите процеси на човечкото тело. Непотребно е човечкото тело не произведува витамини, со исклучок на витамин Д, па витамини секогаш треба да влезе во телото од храната.

Кои се најдобрите витамини за жените?

се оние кои се наоѓаат во храната се најдобрите витамини за жени. Свежо овошје и зеленчук се одличен извор на есенцијални витамини за жени. Вие исто така може да се купи витамини за жени се продаваат во аптеките, но тие се полоши од вари.

Со цел да се утврди кои се најдобрите витамини за жени, ќе погледнеме во она што на проблемот треба да се реши на витамини и минерали, каде што треба да барате.

витамин А - го спречува стареењето на кожата, што го прави повеќе еластична и мека. Највисока содржина на витаминот А во мајчиното млеко, црниот дроб, јајца (жолчка) и тврдо сирење, како и моркови, црвени пиперки, кајсии и морето buckthorn.

витамин Д - основните витамини за жени по 30 години им помага на зајакнување на коските и да се спречи остеопороза, која влијае на жените на оваа возраст. Тоа ја намалува болката за време на менструацијата. Содржи овој витамин во житарици, црвена риба, сардина, жолчка од јајце и млечни производи.

Витамин Е - потребни за производство на колаген и еластични влакна на кожата. Тоа помага да се задржат влага во кожата, дозволувајќи таа да биде убава и млади. Витамин Е за жени по 40 години, им овозможува на кожата да изгледа помлада, го олеснува грчеви во нозете.

витамин К - неопходни за згрутчување на крвта, што е важно за време на породувањето. Исто така, овој витамин помага да се елиминира оток и се користи во третманот на пигментацијата на кожата. Извори на витамин К: зеленчук, зелка, се зголеми колковите (овошје), овес, зелен чај, житарици и овошје.

витамин Б6 - ги намалува ПМС симптомите, го спречува болест во текот на бременоста, е во состојба да се стимулира растот на ембрионот на идната мајка. Содржани во пилешко, треска масло од црн дроб, риба, школки, компири, банани, житарки, ореви и семки.

А што е со мајки?

Витамини и минерали за жени кои планираат бременост играат многу важна улога во исхрана, правилна исхрана треба да содржи оптимална количина на минерални соли, со цел да се спречи отекување на екстремитетите, стомакот и лицето се должи на задржување на водата во телото на идната мајка.

Дневните потреби на витамини во исхраната е блокирана поради консумирање на овошје и зеленчук, но во ладно време го зголемува дефицитот на природни витамини, а потоа можете да го користите витамини за жени и мултивитамински препарати.

Цело време

Во различни фази од животот на телото има потреба од различни витамини:

• витамини за жени до 30 години може да помогне во зачувувањето на природните убавини и останете млади за цел живот, главниот ги користат правилно.

• витамини за жени по 45 години треба да се земе како често што е можно, се препорачува да се збогати вашата исхрана со свежо овошје и зеленчук. 100% храна - 45% треба да биде свежо овошје и зеленчук.
• витамини за постарите жени по 50 години треба да се консумира на дневна основа и во големи количини, на пример, во исхраната на бројот на производи кои содржат витамини треба да биде блиску до 100%. Подгответе се здрави оброци за горенаведените производи, користат помалку масни месо, да се откаже лоши навики, и секогаш ќе бидат здрави и привлечни. А здрава и балансирана исхрана ќе губат телесната тежина, нормализирање на метаболизмот, и секогаш ќе биде на нашите прсти и изгледа одлично!

Видео: витамини за жени. Како да го изберат правото витамини за жени, врз основа на навиките и занимања

Видео: Зошто Opti-Жени - најдобрите витамини за жените?

Видео: најдобрите витамини за жени

Видео: најдобрите витамини за коментарите на жените