Ефикасни вежби за лицето на брчките - одличен начин да се продолжи младоста на кожата

Овој ултрамодерен дефиниција како feysbilding, долго време беше на сослушувањето на многумина. И тоа не е ни чудо мода за здрав начин на живот, вклучувајќи и спорт, се зголемува секој ден.

Feysbilding техника нуди одлични вежби за лицето брчките кои им помагаат никакви операции и инјекции да ги заостри кожата, купување на тон и здрава боја.

Според бројни студии, ако редовно се изврши гимнастика за лице, може значително да се запре на природниот процес на стареење на кожата на лицето и вратот. Значи она што вежби против брчките, кои се покажаа како ефикасни, има, има ли остварување на брчки под очите, што може да биде карактеристика на нивните перформанси, и ние ќе зборуваме понатаму.

Вежби дојдоа до нас од Истокот

влијанието на технологијата на контурите на лицето постоеле во античките времиња. Различни култури имаат развиено различни техники и вежби кои помагаат да се релаксираат оние мускули на лицето, кои се собрани, и да им даде работа на оние кои ги користиме во најмала рака. Лицето гимнастика претрпе многу промени. Сепак, сите нови, но во овој случај - и заборавени старите.

Интересно во овој случај на јапонската култура, бидејќи на фер секс на изгрејсонцето за долго време останува млад. Јапонски остварување на брчките - масажа со два прста, кои главно се прави со два прста, наречен Асахи. Апарати ваквите вежби е дека влијанието оди директно длабоко мускулите на лицето и сврзното ткиво.

Препораки за имплементација на гимнастика

Одговарајќи на прашањето дали вежба помогна да се соочи со анти-навремено, имајте во предвид дека нивната ефективност зависи од регуларноста на спроведување, како и за тоа како да ги изврши правилно. Тоа треба да бидат водени од страна на следниве правила:

• Точното исполнување на сите трошоци за контрола на пристапот пред огледало, па можете да се избегне појавата на нови брчки и непосакувани последици;
• Вежби треба да се врши два пати на ден, наутро и навечер, тоа е важно за отстранување на шминка и чистење на лицето;
• по гимнастика потребно да се мие, така што е можно за да се избегне појава на воспаленија и акни;
• важно е да се следи чистотата на рацете, така што тие не се лизга, можете да го користите специјални ракавици;
• на вежбата беше удобен за носење, тоа е подобро да остане седи на маса, во времето кога тоа треба да се прави, само раката на маса, да ги задржи вашите колена намален. мека, релаксирачка музика погодна за удобно вршење гимнастика;
• ако сметаш дека било слабост, а потоа да ги вршат задачите потребни во овој ден да се откаже;
• Во просек, секој остварување на лицето брчките се врши десет пати, по што на зголемување на бројот на пристапи кон комплекс - тоа може да биде за пет повторувања на целиот комплекс.

Тоа е важно да се изврши сите вежби со цел да се намали брчките на лицето со загреан рачки. Тие треба да биде лесно да се тријат едни со други надвор.

Брчки во областа на усна - постои решение

Ако редовно изведување на трикови за мускулите во устата, кои се наведени подолу, можете да видите како се одгледуваат на аглите на устата, а самите сунѓери станат посилни и поцелосен. Ова е одлична вежба на брчките на горната усна, како вежби против брчки над горната усна е исто така ефикасна во регуларниот перформанси.

Усни со тензија полека се повлече како да го изговара звук "o". Испружени целосно, ја отвориш устата, ако е можно пошироко.

Сунѓери притисне тесна кривина аглите на устата и ги затегнува против забите. Подига и спушта аглите на устата, а не стискање на забите во исто време, можете да се помогне влошки прсти.

Сунѓер притисне цврсто, индексот стави прстите во средината на усните, да извршат притисок, да се чувствувате тензија на усните. По прсти се движат од Sereda на аглите на устата, нежно притискање, не вежба во една и друга насока.

Вежби за зацврстување на мускулите околу очите

Ако не знаете дали постојат вежби за брчките под очите, тогаш одговори на тоа, се разбира, тука е. Исто така, добра вежба на брчки под очите помага да се намали подпухналост, затегнете горните и долните очни капаци, тоа е одличен начин за надминување на т.н. "нозете на врана".

Значи она што вежби треба да се направи за да се избалансираат брчките под очите? Обидете се со следново множество на техники.

Ги затвора очите, главата во исто време имајќи директно, очи почнуваат да ротациона движење надесно и налево, со што на ист број на повторувања.

Директно под веѓите има рампа на четири прсти на двете раце, стисната до кожата и сигурно крева на веѓа. Компресира на очните капаци, што задоцнување од пет секунди, отворете ги очите и опуштете се под притисок, да се одмори од пет секунди и повторете ја вежбата повторно.

Somknite очните капаци, треба да го видите чувство како ако тие се "заглавени" во исто време да се компресира на очните капаци не треба. Вежба се врши на сметка - "слепи" за секогаш - да ги открие.

Брадата, образите и вратот - формирање на убава кола

Најефективниот вежби против брчки на образите за да им помогне стегне мало образите, ефикасна во борбата против пигментни дамки.

Надува образите, се протегаат со мускулите, ќе одржи пет секунди, постепено ослободување на воздух.

Банкнота образите, влијае на устата, се тркалаат на воздухот од едниот образ на другите, тогаш дестилираат на воздухот од горната усна на дното. Вежби да се направи најмалку дваесет секунди, а потоа се релаксира образот.

Цврсто се затвори устата и да започне да масажа на јазик внатрешноста на нејзиниот образ.

Постојат ефективни вежби за брчки на вратот, кои исто така се елиминира подпухналост, доделување на кожата, се ефективна алатка во борбата со двојно брадата. Вежби против брчки на вратот исто така е неопходно да се изврши редовно.

Токи раце вратот, ставајќи ги еден над друг, сврти главата на лево и десно раце во исто време се создаде движење на отпорот.

Ние седат на подот или на каучот, исправете го грбот и пад на рамената. Не користете го багажникот, вклучете брадата пак - на десно, а потоа на левото рамо.

Вршење на ротациона движења на главата, се обидува да работат на мускулите на вратот - лактите напред, назад, странично.

Игла во бравата на рачката, собирање блиску до брадата, се наведнува главата назад за да се почувствува напнатоста во мускулите на брадата.

Исправа рамениците, се стави на нивните прсти, се повлече на вратот нагоре, рамениците не се зголеми.

А малку на дишењето

Популарно во наше време, техника за губење на тежината Bodyflex врз основа на дишењето, помага во борбата против брчките на лицето. На пример, вежби за дишење за брчки на лицето - оваа вежба Bodyflex лав. Оваа поза е дизајниран да работи на лицето, образите, брчки околу устата и носот, како и областа околу очите.

Bodyflex Единственоста на системот е дека постои обука, а не само на мускулите на телото, но на лицето и вратот.

Така, сега знаете како постојат основни вежби за лицето брчки. Стартувај да си ги дозволат секоја жена, тоа е важно да се почитуваат безбедносните мерки и општи препораки. Тоа е еднакво важно е да се запамети дека вежбањето против брчки на лицето се контраиндицирани кај хипертензија, болести на фацијалниот нерв, а ако врши ботокс инјекции во изминатите две години или пластична операција.

Видео: Гимнастика за лицето брчки. Како да ги отстраните брчките дома. [Јулиј Manischenkova]