Аеробик лице

Сите жени имаат потреба да се задржи младите од телото и душата, за да се избегне старост, остане убава и стегнат. И оваа цел е изводливо. Се разбира, за да се спречи појавата на брчки е полесно отколку да се ослободи од нив и да ја задржите здравјето на телото, болки во мускулите и еластичноста на кожата е многу полесно отколку да се врати. А сепак, сите нешта се можни. И еден од најстарите и најефикасните начини за подмладување е аеробик за мускулите на лицето и вратот. Популарноста на таквите групи на вежби почна да расте само пред неколку децении. Многу автори се адаптирале на древните знаења за потребите и можностите на модерните жени со опишување на вежбање, безбедноста и корисни совети во достапни јазик. Само многу нови случувања, врз основа на откритија во областа на човечката анатомија и физиологија. Разбере детали од најпознатите системи.

Лице аеробик Кремљ

техники на авторот тврди дека Кремљ вежби за кожата и мускулите на лицето е тајна елита сет на вежби, која беше искористена во советско време. Сепак, некои cosmetologists велат некои небезбедни вежби. За потеклото на аеробик Кремљ за мускулите на лицето, како и постојат многу конфликтни информации што се доведува во прашање нејзината ефикасност. Кога треба да се забележи овој комплекс посебна претпазливост при извршување на вежби за мускулите на долниот дел на лицето, особено околу усните.

Аеробик за кожата и мускулите на лицето Керол Maddzhio

Овој комплекс се смета за еден од најефикасните. Вежби овозможи да се поправи многу козметички недостатоци, и видливи резултати во првите недели на обука. Но, ако не се изврши правилно, вежбање може да има спротивен ефект. Затоа, пред класи се препорачува внимателно да ги прочитате советите и предупредувањата, и да ги научат вежби подобро со видео што може да се најдат на интернет, без никакви проблеми.

Подмладителен комплекс Жилиет Kando

За разлика од другите методи, нема аналози на овие вежби. Нивниот развој вклучени братот на авторот, професор по физиологија. Во прилог на вежби за лице комплекс усогласеност вклучува голем број на препораки со цел да се избегне појавата на брчки и значително подобрување на кожата и телото.

Feysforming

Ние не можеме да го игнорираме популарна техника Бенита Kantieni - feysforming. Оваа техника не е врз толку многу за вежбање, но за енергетски аспект на процесите кои се случуваат во телото. Господар систем не е толку едноставен, но резултатите може да ги надмине сите очекувања.

Во пракса, излегува дека за многу жени е тешко да се посвети доволно време за аеробик лицето секој ден, дури и покрај добрите резултати кои му даваат многу комплекси. Следниве се некои вежби можете да го направите во текот на денот, како и редовни перформанси, тие исто така ќе имаат позитивен ефект.

1. Вежба за nasolabial збира на таоистичката практики. Пред изведување на вежби треба да се фаќа на дланка. Ова е проследено да се затвори на прсти - показалецот средината, прстен и малиот прст да, во оваа позиција, четка се применува на лицето - компактното показалецот и средниот прст се наоѓа над горната усна и прстенот и малиот прст позициониран под долната усна. Нежните нежни движења да биде 22 пати да се држиме за раце до уво лобуси, цртање насмевка на неговото лице. Вежбањето може да се направи на неколку пати на ден, во погодно време, но еден пристап не се препорачува да се направи неколку циклуси.
2. Вежба за брадата и вратот. Треба да седат исправен, исправете вашиот држење на телото. Погледни во таванот, и во оваа позиција долната вилица треба да се подигне и долната усна за да се обиде да ги покрие врвот.
3. Вежби за мускулите околу очите. Треба да седат исправено, се релаксираат вашето лице да се направи среден прст на точка во центарот на веѓите, индексот на надворешните агли на очите и прстенот за внатрешниот агол. Нежно одредување точка за да се обиде да кривогледство против отпорноста на прсти. Исто така е корисно за очите кружни ротација. Да го направите ова, да се релаксираат вашето лице, затворете ги очите и ротирање на очното јаболко во кругот 6-8 пати на стрелките на часовникот и истиот во спротивна насока.
4. Вежби за мускулите на веѓата и кожата на челото. показалец треба да се направи на веѓите, нежно поправи и надминување на отпорот на прсти да се подигне веѓите до 4-5 пати.
5. Вежба за образите. Puffing од образите, тоа треба да се тркалаат на воздухот од едниот образ на другите.
6. Вежба Александар Mikulin за сите мускулите на лицето. Протегаат мускули, волеви движења импулс треба да се свртиме да се стегне различни мускулни групи 8 пати (мускулите на челото, очите, образите, усните, брадата, вратот). Напонот во моментот на главата треба да трепери. Таквите напон можеби не се во различни садови и проблеми со видот.

Се разбира, индивидуални вежби нема да произведе таков ефект, како на целиот комплекс, со звук низа и се развива на сите мускулни групи. Но, дури и мало подобрување може да ги инспирира големи дела, и може да се појави во еден месец за развој на поефикасни методи. И комбинирање аеробик за луѓето со други анти-стареењето практики може да се постигне импресивни резултати и да се зачува убавината за годините што доаѓаат.