Кажете му на вашиот решителен нема двојно брадата

Делкана брадата, остри јаготки, деликатна овални - сите популарни комплименти литературни класици објави хероини неговите убавини. Женска убавина има многу лица, но во секој од своите инкарнација нема простор нејасна и неопределен црти на лицето. Но, како да го чува и да се борат ефикасно против стареење на кожата и мускулите? Главната работа - не се откажат од својата рака од првите знаци на стареење е потребно и можно да се бори! Во прилог на креми, маски и лосиони, секоја жена сака да не гледа во нивната возраст, мора да ги извршуваат посебни вежби за лице. Денес ние ќе ви покаже како да се отстрани двојно брадата вежби понудени во комплексот, тие ќе бидат поделени во неколку нивоа на занемарување "болест". Ние нема да ги остави без внимание и оние дами кои сакаат да ја изтичвам во пупка идните проблеми. За нив поединечно се дизајнирани превентивна програма за поддршка на тонот на мускулите на вратот.

Но, за да почнат да се идентификуваат можните ризици, да дознаете зошто може да страдаат (или претрпеле) како "катастрофа".

А ти се во листата на жртвите?

Двојно брадата може да "привлече" не е само дами средна возраст. Тој самиот се чувствува удобно и една прекрасна лице 18-годишниот nymphet. Знаете, без разлика колку парадоксално, но некои од нив се дури и ... За жал, со текот на времето, неговата "конзистентноста" се менува и тоа само дава дрски (па дури и атрибути на вишокот!) Години на жената. Дозволете ни да ги испита причините за овој дефект

• вишокот тежина

Секоја возраст има својата идеална тежина. Значи, ако скали "бега" во насока на "+" на 7-10 кг, тогаш неизбежно ќе стане сопственик на солиден двојно брадата. Вишокот на масти се складираат во оваа предметна област и положи има непријатен набори. Повеќе вашиот екстра "додаток", на тешки "бран" на вратот.

• лошо држење на телото

Во адолесценцијата, момчињата и девојчињата се претвори во непријатна тинејџери. Товарот на докажување во некои притисок врз самодовербата што веднаш се прикажуваат на држењето на телото на детето. Кога ќе грпка, го намалува главата, тоа создава идеални услови за "раѓањето" на втората брадата. Така, на "екстра" лицето детали се појавува дури во тенки лица.

• Премногу меки перници

Голема перница - "непријателот" жените. Несвесно, да почнеме да комат во сон, инстинктивно виткање во топката. Во оваа состојба сама по себе не е prokontroliruesh! А огромен перница не функционира како котури ролери, и турка спиење човек во "клинч". Наскоро, оние кои сакаат да се апсорбираат во пенкало "рид" е на чекање за неизбежен "Кара" во форма на двојно брадата.

• Неправилна "работат" позицијата на главата

Тетратки и книги, везана - хоби, прикривање на опасност од фаќање на заразна "болест". Сите овие работи предмети традиционално се наоѓа и под линијата на окото, предизвикувајќи ентузијасти човек намали главата ниски. Ние поминуваме многу време омилени активности. Тоа е затоа што во релаксирана атмосфера, може да се добие втор брадата.

• структура, особено на лицето

Наследноста - тврдоглава работа. Постои одреден тип лице за кое е втор брадата како да се предвидени од страна на самата природа. Тоа е непријатно, но факт е дека, дури и во отсуство на сите погоре штетни "навики" дама принудени да носат овој "подарок" на своите предци.

Се најде во листата на нејзината "слаба точка"? Не се обесхрабрени, специјални вежби на двојно брадата може да работи чуда!

Ефикасна сет на вежби од двојно брадата

На интернет можете да најдете голем број на вежби за размена на брадата. Но ... таму е главната работа што навистина им помага на спортистите да се постигне резултат - Систем! Во комплексот вежби од вториот вилица мора да се јасно поделени во блокови

• загревање

Вратот мускули за време на вежбање правилно изградени може да се претстави непријатно изненадување за својата љубовница. Тие едноставно "џем". Со оваа непријатност ќе треба да се борат 3-6 дена (во зависност од јачината на спазам). Избегнување на несакани ефекти на интензивна Полнењето е можно само преку правилно мускулите обука за работа, и која служи за да се загрее.

• сила за обука

По загревањето на вратот е подготвен за целосна полнење. сила вежби циклус за брадата и овално лице се состои од два блока напон и антагонизам. Прво, ние се земе посебна држењето на телото да се вчита одредени мускулни групи, а потоа во прилог тие работат под јаремот на отпорот.

• тешко масажа

Заврши гимнастика прилично тресат областа на брадата. Тапкање и стискање на кожата, не ти тај Жирков, крв брза кон брадата, се залепи за снабдување со гориво на вашите мускули и мултиплицира ефектот на обука.

По гимнастика применуваат на кожата на вратот негување крем со лифтинг ефект. Voila! Во рок од две недели ќе се забележи позитивен резултат.

Општи загревање пред вежби

Вежби за двојно брадата идеално треба да се изврши во утринските часови и навечер. Само тогаш можеме да се постигне неверојатни резултати во ултра-кратко време. Кога ќе се направи само за спречување на проблемот област, што е доволно за да се измачува своето тело само еднаш на ден.

1. Се врти вршење на главата може да се заврти на лево, десно, напред, надолу. Вежба треба да се направи бавно и со максимална амплитуда. Доволно е да се 10-12 комплети.
2. Следната вежба - ротирање главата во кружна патека, првиот од десно, а потоа лево. Во никој случај не се брза, се вози без проблеми и бавно.
3. Вежба "нишало" чува главата исправено и се погледне во еден момент. Започне да се движи преку хоризонтално движење на вратот на десно-лево (како танчерка на арапски). Повторете ја "Циганка" 12-14 пати.

сила за обука

оптоварување ниво на I (превенција).

1. Долната усна обидува да добие носот. Држете за 15 секунди на највисоко мускулите брадата точка напон. Повторете 12-14 пати манипулација.
2. Zaprokinte главата назад и се повлече на долната вилица напред, па како да се чувствувате тензија во областа на брадата. Повторете ја "камшикување" 12-14 пати.
3. Ние се обидуваме да го изговара звук "О" на компактното усни - 12-14 пати.
4. Рацете наредени во бравата на задната страна на главата. Ние се обидуваме да се навалите главата назад, додека активно се запре себе.

II степен оптоварување (на првиот проблем).

1. Вежба "закачка" најмногу се повлече на јазикот надвор од устата, така што на ред да се чувствуваат мускулите на вратот и брадата. Бидете трпеливи во точката на максимална "Јад" од 6-14 секунди. Повторете ја "закачка" 12-14 пати.
2. Вежба "Zevalka" отворена уста широк до тензија на мускулите на вратот и брадата област. Држете оваа позиција за 6-14 секунди. Повторете колку што 12-14 пристапи.
3. Легнете на грб и "замав" на амплитудата на вратот неопходно да се подигне главата и брадата да се допре градите. Повторете ја оваа вежба 14-28 пати.
4. Вежба "Уметникот" да го задржи забите молив и да подготви тоа во воздухот, голем број од 1 до 10 и повторно ќе се врати.

ниво III товар (втор брадата е).

1. Рацете се поправи положбата на рамената и обидете се колку што е можно повлече од вратот нагоре. На највисоката точка напон пауза за 6-14 секунди. Повторете ја оваа вежба 12-14 пати.
2. Ние го изговара звук "јас" и Подредувач област врв напон замрзнува за 10 секунди. Повторете ја оваа вежба 12-14 пати.
3. Симнување на вратот како лежи на грб, подигнете ја главата и брадата допре градите, а потоа полека се сврти кон десно и на лево. Повторете ја оваа вежба 12-14 пати.
4. Намалете ги вашите главата надолу, додека активно нека си тупаници, сместени под брадата. Повторете 12-14 повици.

Хард масажа (на сите нивоа)

1. Вежба "На тркала" се тапкање по грбот на брадата дел од рацете на своите. Повторете 30-50 удари.
2. Еден добар изклинвам брадата 20-30 секунди.
3. Влажна крпа, здиплен во половина, ставете под брадата и нагло го исправи, така што на удар падна на подрачјето на ткиво проблем.

Вршење на вежби опишани на двојно брадата, вие постојано ќе го спаси младите и еластичноста на област на лицето.

Видео: Јас сум срам на неговото тело. Сезона 3. Издавање 2. Дел 1 од 5

Видео: Предвидување на иднината на Украина и нова Русија уште од крајот на 2014 година, Путин, Русија, САД, 2015

Видео: Контраиндикации во посета на инфрацрвена сауни.