Bodyflex лице

Автор техники Bodyflex Грир Childress, кој патем дизајнирани и Bodyflex лице (таа го нарече "feysfleks"), вели дека жените во своите 60-таа изгледа подобро од 35, тоа се должи на фактот дека секојдневните практики на нивниот систем. Сепак, можеби тоа им помага да изгледа добро и здрав начин на живот што таа води - по Bodyflex систем бара соодветна исхрана. Покрај тоа, американскиот постојан пристап до бањата и практикување џогирање. Сепак, еластични мускулите на лицето - вистинска шанса да се погледне подобро и да се намали двојно брадата.

Cодржина

Bodyflex: facial Вежби
Како да се справи со bodyflex?

Видео: bodyflex лице | Затегнува брадата!

Видео: Гимнастика за лицето и вратот 2. Тело флекс. вежба 27

Видео: Марина korpan. bodyflex

Bodyflex: Facial Вежби

Сметаат дека една од основните вежби Bodyflex за еден човек да се замисли јасно во што е суштината на техниката, и како може да се обучуваат сите овие мускули. Тоа се нарекува "грдотија".

Исправи се, од оваа позиција се наведнуваат колената, колковите, долниот паралелни на подот и се потпреме на нивните раце. Во оваа позиција, се изврши стандарден дишење Bodyflex. Малку наведната напред вратот, круг уста, сериозно се протегаат на усните и образите. Се држи надвор вашиот јазик, се чувствувате тензија во вратот се зголеми. Задржи позицијата на 8-10 секунди. Повторете ги чекорите 5 пати.

По завршувањето исправи, се водат вашите раце. Грижете се дека се чуваат на сечила, и да ја задржите вашите раце исправен. Во оваа позиција се чувствуваат како да се водат вашите мускули во градите. Вратот при тоа треба да се продолжи под агол од околу 45 степени на 'рбетот. Напнати мускули се повлече од вилица напред и да ја отповикаат образот. Со обуката ќе научите како да го прават тоа сите во еден движење: продолжување на рацете, зацрвстувањето на нозе, се протега на вратот и вилицата.

Оваа вежба Bodyflex лицето и вратот, и треба да се чувствувате тензија која доаѓа од дупчиња меѓу collarbones, а не на брадата, и се покрива вратот. Ако не се чувствувате, можеби ќе сакате да се земе повеќе надолу и назад и Плешките се затвори. Друг проблем може да се зголеми премногу висока вратот - не заборавајте под агол од 45 степени! Тоа е сите вежби. Тоа може да се изврши заедно со други вежби Bodyflex.

Не мислам дека сите оние кои помогнаа Bodyflex изгледаат 25 години во свои 60. Системот ви овозможува да ги заостри мускулите, што го прави еден човек повеќе еластични, за да се намали двојно брадата, појасно дефинирање на контурите на лицето. Но, тоа е тешко за да можете брчки и слично, - за тоа е сè уште се потребни дополнителни мерки, не само вежби за лице Bodyflex.

Како да се справи со Bodyflex?

Со цел да се чувствуваат целосно од Bodyflex корисно, важно е да се имплементира правилно и редовно:

најдобрите практики Bodyflex наутро, на празен стомак. Сепак, совршено време и 3-4 часа по вечерата;
Bodyflex бара редовни дневни трошоци за 15-20 минути на системот. не се потребни во извршување на договор со резултати за еден час дневно - тоа нема да ви помогне да се забрза очигледен резултат на тоа, но се чувствувам вртоглавица или несвестица сосема е можно;
ако пропуштите барем неколку сесии, на работа ќе мора да почне од почеток, за да се постигнат резултати, важно е да се спроведе комплексни дневно;
на контурите на лицето брзо закрепна, да се откажат од слатки, брашно и масти, практикуваат добра исхрана;
пред вршење на вежби, учат пет-брзински дишење Bodyflex. Ако не учат како да дишат правилно, доброто на вежбање не е доволно.