Постот за губење на тежината

глад

губење на тежината постот

Од првиот ден на постот сите кои ја сакаат брзи резултати, се радуваат - тежина оди прилично брзо темпо. Сепак, ова обично не влијае на масти, што расипува фигура, таа и понатаму останува во место, и да ја напушти телото од вишокот на течности и цревната содржина. Гладуваат за долго време, што ќе биде доволно за да се консолидираат овој резултат, може да биде многу опасно, особено кога ќе се разгледа колку напор и енергија барањата на современите човечки живот. Значи, во основа сите пречки за неколку dnyah.Za ова време на метаболизмот на телото се намалува, со оглед дека тоа е лошо време. И тогаш, кога човекот се враќа во вообичаените оброкот, вашето тело ги користи сите можности за штедење, во случај на следните глад јаз. Така, овој метод на губење на тежината дури може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Тоа е зошто треба да се користи само под медицински надзор и само ако имате одличен, добро здравје. Ако е можно, тоа е подобро да не се даде на телото како товар. Размислете два пати пред да се обидат да се губат телесната тежина преку глад.

Што е постот е подобро?

Постојат два вида на постот - влажни и суви. Како да се спроведе сува постот, ние нема да се разгледа, бидејќи без медицински надзор е тоа е крајно опасно. Тоа ги исклучува, и храна и вода.

Влажни пост - постот е на вода. Ова е само еден вид на постот, кој може да се одржи свој - и не повеќе од еден ден. Во текот на денот може да се пие до 2,5 литри чиста вода за пиење и да се изгуби 1-2 кг, но тие се врати веднаш, штом ќе оди на редовна исхрана.

Како да се одржи еден ден постот?

На прашањето за тоа како правилно да се спроведе пост, важно е да се избере вистинскиот ден. Пожелно е дека тоа беше викенд и не би можел да ја напушти куќата. Всушност, тоа е истиот ден на исцедок. Тоа може да се врши по корпоративни настани, празници, одмори, и подобро - редовно 1-2 пати неделно во ист ден.

1. Како да се подготват за глад? Еден ден пред почетокот на одбиваат цврста храна и да одат во супа, сок, јогурт, итн Ако може да оди во глад не 1, но пред 2 денови, тоа ќе им овозможи на телото полесно да се реконструира.
2. Како да започнете постот? На денот на постот наутро само пијат една чаша чиста вода, може да се со сок од лимон. По појавата на глад само пијат вода.
3. Како да се преживее глад? Земете далеку од очите, но подобро - сите надвор од куќата, сите производи кои можете да јадете и кои те сакаат. Куќи не треба да да биде без храна, без храна мириси, тогаш постот ќе ви даде многу полесно.
4. Како да се излезе од глад? Следниот ден по постот се препорачува во првата половина на денот се користи само пијалаци, и вториот течност за да додадете супа или пире. Може да предизвика сериозна штета на телото ако не ги следат овие препораки.

Постот тешко може да се припише на долгорочна губење на тежината методи на располагање во домот. Ако сакате да изгубите тежина не за некое време, и засекогаш, треба да ги разгледаат своите снабдување систем и да ја направат повеќе правилно, елиминирање на штетни производи, и да додадете корисни. Само со почитување на здрава исхрана, ќе бидете во можност да се добие и одржување на саканата тежина.

Видео: Наизменичното Постот на телесната тежина, исхрана, да се ослободи од екстра килограми брзо!

Видео: Постот во ретки снимки СССР