Слабеење Тајните на Кели Озборн

Позната пејачка Кели Озборн отсекогаш била полна, но во последно време таа доби сите нејзини нова слика. Таа успеа да се ослободи од 20 кг на вишокот тежина, но тоа не е важно, бидејќи Кели беше во можност да се одржи сопствената тежина и не закрепна дури и по некое време. И неколку конзерва, како и поголемиот дел од жените по исхраната повторно по некое време добивање на изгубени килограми, па дури и во двоен број.

Многумина би сакале да ги научат тајните на пејачот да го повтори својот подвиг. Кели самата вели: "Тоа е време да го промени твојот живот и да бидат среќни, но она што го изгубив - одличен бонус". Озборн рече дека главните услови за какви било губење на тежината - да уживаат во здрава исхрана и вежбање.

Таа дојде до ова, додека пак учествувате во познатиот ТВ шоу "Танц со ѕвездите". нејзиниот партнер, пејачот научиле да јадат право и радикално се промени нејзиниот живот. Покрај тоа, Кели падна во љубовта, и она што може да биде посилна мотивација.

физичка активност

Пејачката препорачува да се занимаваат со спорт толку често колку што е можно повеќе. Таа самата посета на салата 5 пати неделно. својата обука се состои од половина час кардио и доволно долго за јога или пилатес.

правила на храната

Не треба да се скршени, и повторно да се врати на својата поранешна тежина, пејачот еднаш неделно дозволено себеси да се јаде ништо. Патем, овој метод се нарекува исхрана мамење. Тоа бил измислен специјално за луѓе кои се на диета и да се релаксираат за неколку дена би можел да замине во ограничена исхрана, и да јаде од забранетиот храна. Поради дефект мамење процент од исхраната да се сведе на минимум. Покрај тоа, Кели советува да се откажат од било закуски, но се ограничени во еден сет на производи не е неопходно, бидејќи таквите ограничувања предизвика една личност само навреденост и гнев.

Производи, кои се намалија од Озборн:

• било брза храна;
• полу-готови производи;
• брашно;
• тестенини;
• бел леб;
• шеќер;
• алкохол.

Производи кои се замени пејачот:

• Чипови на пченица леб;
• слатко овошје и суво овошје;
• вообичаените пица исхрана.

Што ќе го даде?

Брашно и слатка храна се едноставни јаглени хидрати, кои се претвораат во масти, и кога тие се во телото не е доволно, таа почнува да горат своите резерви. По некое време, желба за слатки се намали или дури и да исчезне. Поради ова една недела пејачот загуби 2 кг. И во текот на спиењето метаболизам не се забави, а исто така работел со Кели, пред спиење, се јаде нешто светло.

Приближно пејач исхрана

ден №1

1. За појадок може да се јаде една порција на овесна каша варен во вода, мало парче пилешки гради и неколку овошје.
2. На ручек - дел од брокула, бари на пареа, еден мал дел од варено месо и чаша сок.
3. За вечера, повторно малку варено пилешко и 2 компири да се пече во рерна.

ден №2

1. За појадок, подготовка на дел од ориз и зеленчук салата и 2 јаболка.
2. менито за ручек минимално - еден мал дел од сирење и салата направена од зелен зеленчук.
3. За вечера, тоа е дозволено мала парче варено Турција и пијат 1 чаша немасно млеко.

ден №3

1. Утро, јаде банана и една мала чинија мусли, полни со млеко.
2. На ручек, да се подготват стек на скара и овошна салата на.
3. Менито за вечера, како што следува: едно парче од Турција, 2 моркови и домати.

Следно, ќе треба да го менува овие денови и е преку глава 6 дена во неделата, а потоа направи на ден за релаксација, во која може да се јаде се што ќе посакате. Во продолжение, пејачот препорачливо да се користи витамини и минерали комплекс.

Видео: Топ 10 ѕвезди, кои беа во можност да се промени драматично нивниот изглед

Видео: Вести Забрани МТВ: Кели Озборн прегази Агилера!

Видео: Кели Озборн за материјално девојка

Видео: Кели Озборн Само Got Одвратно