Како да се забрза метаболизмот?

Многу луѓе се постави задача - да се забрза метаболизмот на телото. Најчесто, потреба за тоа се јавува кога ќе треба да се губат телесната тежина, но исто така и потребните времиња и во одредени болести (на пример, во случај на повреда на тироидната жлезда). Како и да е, проблемот со бавен метаболизам мора да се пристапи сеопфатно, менување на начинот на живот и да се ослободиме од оваа болест, но постојат некои начини за да се промени на метаболизмот.

Како можам да го забрза метаболизмот преку исхрана?

Метаболизмот е директно поврзана со исхраната и хормони. Но, ако минато, ние не може да се секогаш точни, тогаш промена на исхраната во наша моќ.

Производи кои го забрзуваат метаболизмот:

1. Зачини. Познато е дека на јадења зачинети со црн пипер, го забрзува метаболизмот на 25%. Ова се должи на капсаицинот, кој го содржи во големи количини. Оваа иста супстанција спречува формирање на малигни тумори, според научниците од Универзитетот во Нотингем. Друга зачин, кој го забрзува метаболизмот - цимет. Нејзиното влијание врз метаболизмот се очекува да биде 10%, па ако се додаде на било сад, бибер и цимет, тоа ќе придонесе за метаболизмот. Исто така е корисно за метаболизмот се сметаат за ѓумбир и кари.
2. Овошје. За да се забрза метаболизмот, тоа е најдобро да се почне со појадок агруми: тоа им помага на цревата, како и опремување на телото со витамини. Други видови овошје, исто така, имаат благотворно влијание врз метаболизмот, но не толку колку што се лимон, портокал, мандарина и грејпфрут.
3. Млечни производи. Поради високата содржина на калциум, производи како јогурт, сирење, кисело млеко и да се забрза метаболизмот.
4. Варено месо. Протеини - суштински дел на метаболизам, така што тоа не се скрши, исхраната треба да биде варено говедско или свинско месо.
5. Ореви. Тие содржат многу полинезаситени масти - суштински делови на метаболизмот. Доволно да се јаде 100 грама лешници, бадеми, кашу (избор) за да се забрза метаболизмот.

Исхрана, забрзување на метаболизмот

Основното правило на исхраната за да се забрза метаболизмот - не е често, но во мали количини. Дигестивниот тракт мора да биде постојано на работа: Значи, после појадок еден час подоцна може да се јаде јаболко, и двете навртки да јадат, дури и во време да се земе парче сирење, итн Таквата исхрана промовира добро варење производи, додека забрзување на метаболизмот поради континуирано работење на гастроинтестиналниот тракт.

Формулации забрзување на метаболизмот

Ако целта на забрзување на метаболизмот на губење на тежината, а потоа користете лекови е многу непожелно: фактот дека тие влијаат на телото, и, всушност, се ефикасни, но во исто време имаат многу несакани ефекти.

Лекови кои го забрзуваат метаболизмот:

1. Strumel Т - хомеопатски лекови, кој е назначен од страна на луѓе со хипотироидизам.
2. L-Тироксин - хормонални лекови, што е пропишана за оние кои имаат ниско ниво на извршување Т4. ендокриниот систем е тесно поврзан со хипофизата и хипоталамусот кои се регулира висината на хормони произведени од страна на тироидната жлезда, која, пак, влијае на метаболизмот. Ако хормони многу, метаболизмот се забрзува, па L-Тироксин помага на телесната тежина, но понатаму може да се сведе на менструалниот циклус (односот на естроген и прогестерон), како и учат на тироидната жлезда неактивност (што значи дека лекот ќе треба да трае повеќе од една година).

Витамини, забрзување на метаболизмот

Витамини, како што се: Д, Б6, Ц и да се забрза метаболизмот, но нивните вишокот на износот е исто така штетни за здравјето. Тоа е најдобро да се забрза метаболизмот преку храна, затоа што тоа што содржи природни витамини.

Дополнителни средства, забрзување на метаболизмот

Разни пијалаци исто така може да го забрза метаболизмот, така што тие можат да бидат вклучени во вашата дневна исхрана.

1. Decoctions. Постојат билки кои го забрзуваат метаболизмот: камилица, целер, глуварче, маточина, серија - тие може да се користи наместо чај или кафе.

2. Кафе и чај. Природни кафето го забрзува метаболизмот, но не и да предизвика тахикардија, тоа е подобро да не пијат повеќе од 1 чаша дневно. Исто така, забрзување на метаболизмот влијаат Јасмин Зелен чај - тоа има слаб диуретик ефект и содржи кофеин.
3. Алкохол. Единствениот алкохолен пијалок кој го забрзува метаболизмот - пиво. Сепак, тоа е со скокови и граници (не е погоден за оние кои сакаат да изгубат тежина), а може да се создаваат зависност, па го користат за медицински цели не треба да биде: околу постојат многу повеќе корисни начини да се забрза метаболизмот, да се впуштат во пиво.

Видео: Како да се забрза метаболизмот? [Лабораторија тренингот]

Видео: Како да се забрза метаболизмот? - Nauchpok