Ананас диета

ананас

Да се ​​почитуваат диета ананас, можете да изгубите 4 до 7 кг на вишокот тежина во само 5 дена. Користење на корисни својства на ананасот, ќе стане потенок, ќе се чувствуваат сигурни во себе и нивната атрактивност.

Овозможено тука исхрана опција ананас наменета за 5 дена и е блиску до рационално и избалансирана исхрана. Сите техники за готвење се богати со витамини и минерали.

Секој појадок ананас исхрана содржи 200 калории, среден внес на храна - 100 калории, додека ручекот и вечерата - 300 калории. Во овој случај, на денот кога ќе добие околу 1000 калории кои им овозможуваат на напор да се држиме до диета. Исто така, во текот на денот треба да пиете најмалку 2 литри течност. Пожелно е, ако тоа е минерална вода и билни чаеви.

Мени за исхрана на ананас

1 ден

Појадок. 50 g мусли и овошје 50 гр свеж ананас прелива 1/2 пакување nonfat јогурт.

Ручек. Еден круг ананас меша во блендер со 125 мл млеко и пијат.

Ручек. 125 мисирка гради изгаснат на растително масло со 100 g на свежо ананас. Сезона со соја сос.

Попладневниот чај. Круг ананас со сос за 1 час. Л. мед, 1 час. л. сок од лимон и 1 лажица масло. l. крем.

Вечера. Салата од 100 g ананас, 100 гр зелена салата, 1 варено тврдо варени јајца и 100 гр варено, се сече на парчиња аспарагус. Зачинува по вкус со растително масло, оцет и зачини.

2 ден

Појадок. 20 g на пченка снегулки и 100 g на свеж ананас се става 125 мл млеко.

Ручек. 75 гр свеж ананас истурам 1 суп.л-патки. l. сок од лимон и 2 лажици. l. сок од портокал.

Ручек. Круг ананас пржени со 4 големи сурови ракчиња и половина кромид. Додади гарнир од 50 гр варен ориз.

Попладневниот чај. 2 ананас круг со 1 лажица масло. l. кајмак, 1 час. l. 3-4 мусли и лешници.

Вечера. Rye тост со 30 g на шунка, 100 g од ананас и зелена салата.

3 ден

Појадок. А парче 'ржан леб со тенки парчиња на пушеле Турција и 1 круг од свеж ананас.

Ручек. Салата 2 мали моркови и ананас парчиња.

Ручек. 100 g на пржени теле црниот дроб и 2 чаша ананас со 100 гр варен ориз.

Попладневниот чај. 100 гр свежо ананас и 100 g бобинки се меша со 1 киви и се прелива 2 лажици. l. сок од портокал.

Вечера. 1 парче 'ржан леб со парче сирење и ананас круг.

ден 4

Појадок. Тост 2 парчиња ананас, 2 парчиња лосос.

Ручек. 50 g на салата и парче кинеска зелка ананас, зачинети 1 час. Л. сончогледово масло и сок од половина лимон.

Ручек.150 g гргеч пече ананас круг 1 и 50 g на кромид и јадат тост.

Попладневниот чај. 1 парче 'ржан леб 1 лажица капак. l. урда и 2-3 тенки кругови на ананас.

Вечера. 100 гр варено пилешко, 100 g на сирење и 100 g од сецкан ананас, и да се пополни со растително масло и зачини

ден 5

Појадок. 2 парчиња 'ржан леб се шири со тенок слој путер, а потоа ги покрие 2 свеж ананас парчиња и 2 парчиња со малку маснотии сирење.

Ручек. Ананас круг 1 и 100 g јаболко меша со 1/2 чаша nonfat јогурт.

Ручек. 2 парчиња ананас и банани изгаснат 125 g во масло, да се постават на мешавина на едно парче посно шунка и посипете 1 лажица масло. l. рендано сирење.

Попладневниот чај. 100 гр свежо ананас и 100 g бобинки се меша со 1 киви и се прелива 2 лажици. l. сок од портокал.

Вечера. 150g седалото филе СРЈ со ананас и јаболко, посипете половина тврдо варени јајца. Јадете со наздравија 'ржан леб.

Ние се провери рокот на достасување од ананас!

Свежи ананасот се зелени, жолти, а понекогаш дури и многу млади. Како да се прави разлика зрели ананас од неподготвен и користење на корисни својства на ананасот целосно?

Спроведе едноставен тест за компресија. Ако кликнете на долниот дел на кора малку флекс значи ананас во состојба на оптимална зрелост. Исто така, зрели ананас во местото каде што се прицврстени на стеблото, го апетитот сладок мирис. Сепак се обрне внимание на тежината на плодот. Со еднаков износ на потешки и послатка ананас во повеќе сок.

Видео: Ананас диета за губење на тежината

Видео: Ананас диета за губење на тежината

Видео: слабеење исхрана ананас вотка