Алкохолот и исхрана

Ако имате време за да прочитате повеќе од десетина описи на диети, може да се забележи во заедничко - алкохол за време на диета, како по правило, тоа е строго забрането. Зошто постои оваа забрана, и она што ќе се случи ако оваа забрана крши, ние се објасни во овој член.

Зошто не може на алкохол во исхраната?

Со цел да се одговори на прашањето дали алкохол во исхраната, треба да се однесува на суштината на диета. Повеќето од сите системи се губење на тежината врз основа на фактот дека го ограничи износот на потрошени калории. Калории - Оваа единица покажува колку енергија на телото му дава на овој или оној храна. Ако телото троши помалку калории отколку што доаѓа од храна, вишокот секогаш се складираат како масти резерви. Ако калории доаѓаат помалку отколку што треба, вашето тело почнува да се распаѓа масти да се ослободи енергија за виталните функции.

Тоа е лесно да се разбере како алкохолот влијае на начинот на исхрана, кога ќе помислите дека ова е исклучително високо-калорична храна. Покрај тоа, таа обезбедува празни калории кои не учествуваат во метаболизмот. Тоа е причината зошто алкохол и исхрана се некомпатибилни: јадете доволно да ги задржи од добивање на екстра калории и шириме масти, и да пијат снабдува организмот со празни калории и масти во телото како резултат на не подели.

На диета, може да се пие?

Постои исхрана актери суштината на кој е да се јаде нискокалорична диета на ден. Во некои од деновите препишува само јаде сирење и пијат вино. Нутриционистите не го одобруваат таква диета, со оглед на тоа опасно за здравјето.

Лидерот меѓу калорична содржина на алкохол е сладок ликер, кој содржи до 350 калории на 100 грама Ако го користите во мали количини за да се подобри вкусот и вкусот на храната, тоа нема да влијае на сликата.

Алкохолот и исхрана: калории

Првиот чекор е да се откаже од сладок ликер. не се препорачува и духови (виски, вотка, рум, коњак, џин, ракија, збогатена вино). 100 грама е потребно да се 220-250 калории, што е еднакво на пржени јајца од две јајца.

Други параметри, исто така, не се охрабрувачки: 180 kcal во вермут, шампањ - 120, дефект semisweet - 100 kcal, а во суво вино - 60-85 калории. Како последна опција, можете да уживате во малку на последниот пијалок.

Пиво, иако има 30 до 45 калории на 100 грама, но пијат големи дози. Во една типична половина литар шише од 150 до 250 калории.

Видео: Состанок: готвење храна, сол, витамини, аптека, алкохол, исхрана, стрес, слабеење сауна

Видео: Одговорите на прашањата # 2. Што подобар кардио. Алкохол и чоколадо на диета))

Видео: Прашања за исхрана и сушење