Ананас диета за губење на тежината: менито и рецензии

А

• Состојба - единственото нешто: пијалок во ден два литри минерална вода или билни чаеви.
• Контраиндикации - само (не вклучувајќи алергии): гастричен улкус (внимателни со гастритис со висока киселост).
• Времетраење - пет дена.
• Прехрана - chetyrehrazovoe.
• Намалување на телесната тежина - најмалку три килограми.

И вкусни оваа диета не е само поради присуството во неа "аристократски" на производот - ананас. Остатокот од состојките - тоа се исти. Судијата за себе.

мени

Еден ден

појадок: Ананас пире. Бришење на ананас, се сече на мали, размахване блендер пире. Измерете 100 гр пире и се меша со еднаков волумен на обезмастено јогурт без адитиви. Постојат исто така - една лажица на овесна каша. Некои го користат за замена на шеќер, но ананас не треба засладен. Ние измивам со билен чај.

ручек- сендвичи. А леб ( 'рж) путер и поставени на врвот на 20 g Salmon сол. "Протеински додаток" - две тврдо варени плаша јајца (може да биде пилешко, плаша, но подобро). Не заборавајте да се мие тоа долу се стави на износот на минерална вода.

ручек: Ориз со curried. И ананас. Само не го изложувајте на топлина ананас третман - овошје треба да биде свеж. 100 g ананас генерал и да јадат заедно со ориз или по него. Ако јадете ананас одделно, не се обидуваат да се допре усните и не отхапвам големи делови - е стискање усните. И да пијат.

вечера: Компири и ананас. Две парчиња од компир (средна големина) се вари во јакни. 100 g на фино се сече на ананас поставени. Измешајте лажица крем (посно) и рен-лажица половина (по можност на списание, и свежо рендан) и ананас-подготовка на крем сос со рен. Сезона со компири. И губење на тежината.

Вториот ден

појадок: Секогаш истото.

ручек: Јогурт може да се менуваат со малку маснотии јогурт.

ручек: Варено пилешко со ананас. Обиде да го задржи вкупниот износ не надминува 250 порции

вечера: Ананас салата со ракчиња. Нашите stogramovaya дел од коцки ананас. Варен излупени ракчиња, 100 гр беше измешан со половина сецкани свежи краставици и целер неколку поделени гранки. Можеш сезона со копар. Сол, бибер, се меша со ананас, истурете незасладена јогурт.

ден, три

појадок- традиционално.

ручек"Шарен" салата. Повторно ананас - 100 g, него - половина слатка пиперка, зелена салата лист 3, домати една голема или две помали. Сите исецка. Облечени со рен, сенф и лук каранфилче, помина низ медиумите. Сезона со сол. Можете да стискаш на сок од лимон парчиња и капка маслиново масло.

вечера: Турција со ананас. Сто грама. Турција, се сече на парчиња, се пржи со сецкан кромид растително масло, со минимум од 10 минути. Истурете малку вода, сол, покријте со капак. Врие за уште десет минути. Додадете сецкан ананас. Сите овие се јаде леб со 'рж.

ден четири

ручек: Повторно пилешко месо. Се разбира, со ананас. Бело месо СРЈ на патеката во целост. Потоа се сече на ленти. Подгответе се за полнење. Како "нови белешки", додавајќи коцки намали три парчиња од портокал и малку грашок (подобро да се вари свежи или свежо смрзната, но може да се конзервирана). А малку повеќе зелена салата, сол, црвен пипер. Домашни светлина мајонез (или може да остане верен на јогурт).

вечера: Целер супа. Но, на десерт стави јадеме свеж ананас.

петдневна

ручек: Лиснато со ананас. Може да се купи готови лиснато тесто. Пополнување - само ананас коцки шеќер. Норма во грамови не е надмината.

вечера: Јадеме сладок ориз. Вари ориз, облечени со суровини и ананас. Дозволена засладувач. Не се прејадувај. 

Осврти

***

Ја сакам оваа диета. Особено по зима, јас може да се на него и 3,5 и 4 килограми да се изгуби. И сите производи се толку вкусни. Јас би го препорачал.

***

Добра исхрана. Ефикасен и непријатни. Ананас, сепак, по долго време не е пожелно. Јас ја сакам да се одморат. И јас се чувствувам по овие пет дена, а не само расте тенки, но генерално многу подобро - енергичен.

***

Во искушение да се позитивни критики. Не жали. 2,8 килограми. И чувствувајќи се многу позитивни. Само "поставени на работ" на ананас, ако големи парчиња џвакање. Треба да се фино сече.

Видео: Леќата исхрана. Минус 12 кг за 2 недели! Мени за денот за исхрана на леќата

Видео: протеинска диета мени за губење на тежината