Американската исхрана

Колку често сакаат да изгубат тежина додека препуштање во нивната омилена храна и да не се ангажираат во тешки броење калории! На ова прашање од страна на најдобрите нутриционисти во целиот свет, но одговорот е пронајден нутриционистите од државата, процентот на луѓето кои страдаат од дебелина, што е 52%. Од тогаш, на американската исхрана е познат во целиот свет, милиони луѓе кои се придржуваат до него, успеа да се ослободи од вишокот на тежина, притоа овозможувајќи му на себе да имате било какви практични производи.

Принципите на американската исхрана:

1. Главниот принцип на оваа диета е Американците го нарекуваат «Вечера Откажување» (минус вечера) - тоа значи дека последниот оброк треба да биде најдоцна до 17:00 часот.
2. За појадок може да се јаде било каков вид на храна, вклучувајќи слатка и брашно.
3. По 5 часот и само вода да се пие чај (билни, зелена, црна).
4. Строго земен во неговото мени само природни производи - е клучот за успехот на секоја диета. Добра храна и многу течности за да се очисти вашето тело од токсини и соли на тешки метали, што ќе доведе до уште повеќе успешен исход на американската исхрана.
5. Обидете се да се задржи вашата исхрана е помалку "штетни" храна: чипс, зашеќерени бикарбона и крекери - тоа е, храна која содржи големи количини на натриум, ароми и конзерванси.
6. Исто така треба да се ограничи потрошувачката на масна храна. И ако и јадат сите масти производ, по неговата употреба е да се јаде парче ананас или грејпфрут (тие ќе им помогне на брзиот дефект на масти).

Американската диета не ви се молам брзи резултати, но тоа може да помогне да се намали телесната тежина колку што ви треба (може да се држи до оваа диета за доста долго време, а тоа е лесен за носење). Во исто време фрлени килограми да се врати веднаш штом ќе се преселат на редовна исхрана.

Исхраната на американски астронаути

Во почетокот на 20 век од страна на американските нутриционисти во НАСА, беше развиена тајната диета на американските астронаути. Неговото значење е да се ограничи потрошувачката на сложени јаглехидрати. Секој производ беше доделена поените. Секојдневната исхрана на астронаутите кои се потребни за да се губат телесната тежина, вкупниот износ на поени не надминува 40. За една недела, тие успеале да се изгуби do6 кг на вишокот на тежина!

Американски астронаути исхрана е класифициран како државна тајна, се додека советската тајна служба не се открие оваа тајна за советската влада. Во рамките на ѕидовите на Кремљ, оваа диета се нарекува исхрана Кремљ. Исхрана, кој се придржува до американските астронаути, е прилагоден за нашата исхрана, но основните принципи останаа исти: тоа е потребно да се откажат од слатки, пекарски производи, компири и risa- потрошувачка граница на зеленчук, овошје, компири и житарици. Основа на исхрана треба да биде: посно месо, риба, сирење, зеленчук со висока содржина на вода (краставици, домати). Дознајте колку јаглехидрати содржани во одреден производ, и што неговиот број на поени може да се постигне од масата на исхраната Кремљ.

Исхрана "тобоганот"

Уште една голема американска диета, исхрана стана Мартин Катана. Тој ја даде името "исхрана тобоганот", како и значењето на оваа диета е да се избегне давање на вашето тело да се прилагоди на одреден број на калории. Познато е дека нашето тело е дури и можност да се користи за да дури и минимална исхрана и да престане да се ослободи од вишокот тежина. Потоа диететичар Мартин Катана имаше идеја дека телото можат да бидат измамени, и тој излезе со диета со 3-недела врз основа на остар скок во калории на ден. Првите 3 дена треба да се намалат вашиот калории на 600, а по 4 дена од вашата исхрана се состои од 900 калории, а минатата недела бројот на калории се зголемува до 1200. Потоа се повторува на 3 дена со 600 калории и 4 дена со 900 kcal. Резултатите се едноставно прекрасни - 9 килограми неделно! И сите тело 3 недели никогаш не престанува да се губат телесната тежина, бидејќи тој не се имате време да се прилагодат на износот на калории кои ви консумираат. Јас би сакал да додадам дека повеќето од позитивни критики што ги доби оваа диета - ". Тобоганот" диета

Видео: Американската диета

Видео: Американската исхрана. Мени американска диета. слабеење

Видео: Американски Paleo диета