Германски исхрана

Германски диета е наменета за 7 недели и е една од најпознатите издржливи. Во тоа време, благодарение на германската исхрана, може да се ослободи од 16-18 килограми вишокот тежина. Со секоја наредна недела треба да трошат помалку и помалку калории. Секој понеделник на седум недели на германската исхрана е најтешкото - денот е дозволено само за да пијат вода. Главните производи вклучени во исхраната на германската исхрана - овошје, нискомаслени млечни производи и зеленчук. Осврти на германската исхрана најразновидните - и позитивни и негативни, но тоа е непобитен предности:

• значително губење на тежината;
• транзиција кон правилна исхрана;
• без прекумерна апетитот по исхраната.

недостатоци:

• времетраење;
• ригидност.

Германски диета менија

Во првата недела Се смета дека е најлесно, бидејќи тоа е само потребно да се одржи во понеделник на вода сам, а останатите 6 дена, може да се јаде на вообичаениот начин.

мени втората недела Германски исхрана е како што следува - во понеделникот да се пие само вода, во вторникот само јадат портокали или грејпфрут (до 2 kg на ден), а другите денови јадете како и обично.

K третата недела додаде уште постот ден. Во понеделникот, повторно се пие само вода, вторник јадат портокали или грејпфрут, а во средата, можете да јадете само јаболка (до 2 kg на ден). Остатокот од 4 дена ќе се држи до вашата вообичаена исхрана.

Првите 3 дена четвртата недела Повторете ја третата недела, но во четвртокот четвртата недела може да се пие само свежо исцеден зеленчук или овошје сокови. Последните три дена во неделата јадете како и обично.

мени петтата недела Тоа се повторува четвртиот мени. Разликата е во тоа што само малку маснотии јогурт може да се пие во петокот.

K шестата недела Германски исхрана додаде уште постот ден. Стап режим на петтата недела од храна, и само јадат ананас на шестиот ден. Во неделата, може да имаат она што го сакате.

Последно, седмата недела Таа се разликува од шестиот само на фактот дека во недела ќе се пие само вода.

Видео: губење на тежината - Германски исхрана за две недели, германската Исхрана 7 недели.

Видео: Здрава храна, или како да се губат телесната тежина без диета