Apple исхрана

Во словенската митологија, јаболко отсекогаш играле улога. Apple претставуваат плодноста, брак силни, здрави поколенија. Јаболка подароци едни со други како знак на љубов и пријателство, дистрибуција за време на раѓањето, тие беа поканети на крштевки, земајќи јаболко од еден дечко, девојка се согласи на ова да се приклучат со него во брак. И покрај тоа што во моментов овие традиции ја изгубиле нивното значење, јаболка непроменета дел од нашата исхрана.

Со оглед дека јаболката се наоѓаат на полиците на целата година, може да се обидете да се губат телесната тежина со помош на познат на нас овошје. Просечната јаболко содржи околу 85 калории. Ова овошје исхрана не само што ќе се направи повеќе витките форма, но, исто така, се пополни телото со потребниот хардвер. Тоа е многу корисно да се јаде во еден ден барем едно јаболко, и, заедно со кора и семиња (тие содржат многу јод). Поради големиот број на различни сорти на јаболка, јаболко исхрана е полесно да се носат и да не одиме на нерви на вашиот вкус пупки. Но, тоа е вреди да се размислува дека во гастричен улкус лекарите не се препорачува да се користи во кисело сорти на јаболка храна, подобро да се користи сорти јаболка: Ричард, Jonagold, BRAEBURN, Гала. Гастритис, напротив, треба да се јаде јаболка кисело сорти, како Grani Смит, Antonovka, злато.

Јаболката содржат голема количина на растителни влакна (во едно јаболко содржи околу 5 g), но ако јаболката пред употреба да се фаќа на ренде, тогаш тие се метаболизираат многу побрзо.

Apple постот дена

Сите детски знаеме дека јаболка - многу корисно овошје. Тие содржат голема количина на железо (2205 g на 100 g производ), калиум (250 mg), натриум (27 mg), цинк (239 mg) и витамин Ц (1,5-16,5 mg). И покрај тоа, исхраната јаболко не можат да бидат избрани како постојан систем за напојување. Затоа е најдобро да се организира на "јаболко постот дена." Во рок од 1-2 дена во неделата, како прочистување на телото, што треба да јадете само јаболка, и да пијат многу минерална вода и чај.

Тоа е можно да се обидете повеќе крути олицетворение, кога денот може да се јаде само 1,5 кг јаболка, и каде што водата за пиење не е воопшто (телото треба да биде доволно течност добиен од јаболка).

Не е толку досадно постот ден со употреба на суровини и печени јаболка. За да го направите ова, се 1,5 кг јаболка, 0,5 кг се пече во рерна, останатите се конзумираат сурови. Сите бројот на јаболка треба да се еднакво дистрибуирате ден.

Исто така постои и светлина верзија на ден јаболко постот.

појадок: едно јаболко, рендан рендан, се меша со јогурт 0% масти и 1 лажица овесна каша. Сите се меша темелно и се остава да отстои пет минути.

ручек: ситно исечени две јаболка, зелена, зелена салата, зачинета со мешавина од јаболков оцет, маслиново масло и јогурт 0% масти.

ужина: едно јаболко.

вечера: салата едно јаболко и 150 g на одмастена (не повеќе од 35% масти) сирење солидна.

А сега продолжи директно на Apple исхрана.

Шестдневната јаболко исхрана

Резултатот од јаболко исхраната - губење на тежината до 6 кг. Се држат до тоа не е лесно, иако во прилог на јаболка може да се јаде Сушен 'ржан леб без сол и zolony пијат чај (или било билни) без шеќер.

исхрана значење: може да се јаде 1 кг јаболка на првиот ден. На вториот ден - 1,5 кг јаболка. Во третиот и четвртиот - Јаболка износ се зголемува за 2 кг дневно. На петтиот ден се намалува повторно до 1,5 кг. И на шестиот ден од термините е дозволено да се јаде само 1 кг јаболка.

Тридневна диета јаболко

Ако вашата цел е да се изгуби неколку екстра килограми, тогаш оваа опција е она што ви треба! Ефикасноста на исхраната е да се намали вкупниот калориски внес. Во деновите на исхраната треба да се јаде јаболка (до 1,5 кг), и нивните пијат минерална вода. Јаболка може да се пече, да ги претвори во пире од компири, стискаш на сок. Резултатот по завршувањето на диетата јаболко, може да стане - 3 кг во црвено.

Кефир-јаболко исхрана

За оние кои сакаат да изгубат тежина 6 килограми неделно и таму е кефир-јаболко исхрана. На 6-тиот ден, ќе треба солени зелени јаболка и 600 мл јогурт (1% масти). Сето ова треба да се подели на 6 приеми. Зелена час, и не-газирани минерална вода без шеќер треба да се консумира во било која количина.

Ова јаболко исхрана носи добри резултати, брзо и ефикасно. Таквата исхрана може да се држи до луѓето со хронични болести (пред Секогаш консултирајте се со вашиот лекар). Но, тоа не може да се повтори повеќе од еднаш во 3 месеци.

Исхрана сок од јаболко

Сок за оваа диета да биде исклучително свеж (сок од пакетот ќе донесе повеќе штета отколку добро). потребно сок пие на секои два часа, со 500 мл. Оваа диета треба да се следат за 3 дена.

Друга верзија на исхрана на сок од јаболко е како што следува: првите два дена, пијат 2 чаши сок секои 2 часа. На третиот ден од утро да пијат 0,5 литри сок, а по 30 минути - половина чаша маслиново масло, а веднаш потоа, разредена чаша вода (разреден 1: 3) сок од јаболко. Со помош на таква диета на сок од јаболко може да се ослободи од мали камења во бубрезите.

Поради недостаток на растителни влакна во исхраната сок од јаболко може да предизвика недостаток на столици. Во овој случај, треба да се пие лаксатив чај во вечерните часови.

Исхрана јаболков оцет

Apple исхрана е ефективен не само за губење на тежината, но, исто така, да се промовира здравјето. Не е чудо што на англиски се каже: "Јаболко на ден го задржува лекар тоа не се случи". Исхрана јаболков оцет подобрува варењето на храната, како и со редовна употреба - доведува до намалување на телесната тежина. Да го направите ова, една лажица на природен јаболков оцет и една лажица мед за да се пополни една чаша вода и пијат овој пијалок секој оброк. Резултатот на оцет исхрана јаболков, ќе се види само по 2-3 месеци. значително намалување на тежината ќе дојде само по 1-2 години.

Видео: Кефир диета јаболко 9 дена | #edblack

Видео: Apple исхрана за губење на тежината