Исхрана - урда и јаболка

Во светот постојат голем број на различни диети. Еден од нив - на диета на сирење и јаболка, која ќе се дискутира во овој член.

Употребата на сирење со јаболка

Се разбира, и двете од овие производи содржат голема количина на хранливи материи и витамини. Apple - магацин на пектин влакна, кои им овозможуваат внимателно и нежно чистење на телото од токсини, како и да помогне да се нормализира функцијата на цревата. Кајмак, пак, - извор на протеини, а неговата содржина во 100 g на производот во однос на еден пилешки гради. Од мешање на овошје и млечни производи може да се добие голема десерт кој ќе го изгуби тежина слатко задоволство, минимално менување на нивните навики.

Јаболка и урда исхрана

Еден од најпопуларните урда и јаболко исхрана - тоа е девет. Ако се држиме до нејзиниот распоред, тоа е можно да се изгуби и до 10 килограми, но да се задржи на добиените резултати се препорачува да се прошири на исхрана до 2 месеци, ограничен во слатка и печење, како и јадење храна не повеќе од 1.500 калории дневно. Не заборавајте за постот дена на јаболка и урда да изгубат тежина.

Така живеат во повеќе детали за шемата на власта со девет исхрана:

1. Од 1 до 3 дена од јадење само јаболка. Оптимално еден ден да се јаде 1,5 кг или литар свежи јаболка сок од јаболко и 0,5 кг јаболка. За промена, тие можат да се пече, каша, без додаток на шеќер.
2. Од 4 до 6-тиот ден само јадат кајмак, и нејзиниот износ не треба да надминува 400 g, содржината на масти помалку од 2%.
3. 7-9 дена алтернативна 400 гр урда и половина килограм јаболки на ден. И, нутриционистите препорачуваат да не се меша со храна, што го прави сирење со јаболко за вечера, и ги има во различни времиња во мали делови.

Исхрана на каша, урда и јаболка

Постои уште една верзија на исхрана врз основа на три производи - овес, јаболко и урда. Овој метод овозможува да го изгуби до 500 g за 7-10 дена од диетата. снабдување коло е како што следува:

1. За појадок: едно јаболко и една порција на овес, приготвува на температура на вода.
2. За ручек: со малку маснотии урда (100 g), овес, приготвува на температура на водата, со една лажичка мед и 3 јаболка.
3. На ручек: зелена и зелен зеленчук.
4. На вечера: 100 g обезмастено кајмак и 3 јаболка.

Како не-газирани вода пијалок може да се користи тука, сок од јаболко, билни чаеви и незасладена чај во неограничени количини. Ова се должи на фактот дека во процесот да оди на диета подобрена чистење на телото и токсини најдобро се прикажани со користење на течности. Тоа е, исто така, е дозволено да користат кефир, јогурт и малку маснотии млеко.

Исхрана на кефир, сирење и јаболка

Не помалку популарни исхрана на кефир, сирење и јаболка. Е предмет на нејзина означени намалување на телесната тежина од 12 kg за 3 дена. Ако се зголеми на исхрана во текот на три недели, тоа е можно да се изгуби до 5 кг. шема на снабдување е многу едноставен: на ден треба да се јаде 400 g обезмастено сирење, ниско-масен јогурт 1 g и 1 кг јаболка. Покрај тоа, како и претходните варијанти, дневниот стапка треба да се подели во еднакви делови од 3-6 пати. Ова ќе им овозможи на телото да се користи за да се подели оброци. Ние им даде подолу пример на струјното коло за ден:

за појадок: 2 јаболка (по можност зелен), 50 g на обезмастено сурутка. Можете да го менувате сад на пареа мали количини на грозје или чаша од 1% кефир.

за ручек2-3 јаболка (можете да се пече во рерна со цимет, но без додавање на шеќер). Стакло 1 и 70% од јогурт - 90 g обезмастено кајмак.

во попладневните часови2-3 јаболка и пијалок по вкус (уште вода, чај без шеќер, супа, итн)

За вечера,: '50 урда, 1 јаболко (можете да додадете сирење во форма на пире без додаден шеќер или сецкани свежи билки).

на спиење: Една чаша nonfat јогурт.

Видео: јаболка и урда исхрана

Видео: Исхрана овес сирење јаболка

Видео: Исхрана јаболка овес урда

Видео: Исхрана јаболка кајмак коментарите каша